Завтрак - всё то, что осталось в холодильнике со вчера, залитое яйцами. Курица и цветная капуста. В сковородке тут на троих сразу.
Дополнила завтрак помидором и зеленью.
Поставила новую парию цветной капусты, брокколи и яблок на пару
Тут и для детей, и для взрослых будет. Мне повезло, что все в семье с удовольствием едят крестоцветные.
Позже порезала мякоть с куриного бедра на небольшие кусочки, замариновала и в большую емкость сложила, было два стандартных лоточка. Буду несколько раз просто брать уже замаринованное мясо и готовить на сковороде столько, сколько нужно на один прием пищи.
А еще я вчера умудрилась приготовить плов без мяса) Сковороду смазала смальцем, добавила лук, чуть позже морковь, помидорчик, чеснок. Отвлеклась на малышика, прихожу к плите - запах классный, пора рис добавлять, ну и добавила. А мясо-то забыла) Но ничего, получился постный вкусный плов, а курицу приготовила отдельно.
Вес 87,4. Отек ушел совсем быстро, оставив всего +100 грамм. Это значит, что результаты 6-го месяца будут правдивые 🙂
По плову еще один нюанс - сделала крупу напополам рис с гречкой. Так свекровь делает, разбавляет неполезный рис полезной гречкой. Ну и я так сделала и мне очень понравилось. Кстати, на тарелке сверху как раз такое сочетание. Вкуса гречки особо не ощущается, но сам вкус плова становится интереснее.
Ужин сегодня был, безуглеводный, за компанию с мужем.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: результаты 2 декабря
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #худеюсама #худею #худеемвместе #доипосле
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов