Рассказывает известный психолог и блогер Вероника Степанова.
Раз вы это читаете, для вас тоже актуальна тема похудания. О ней на своем Ютуб-канале однажды очень хорошо рассказала популярный психолог Вероника Степанова*. По ее словам, существует три наиболее распространенные причины, из-за которых мы набираем вес: биологическая, психологическая и… привычка!
Первая причина - нехватка определенных микроэлементов.
«Главным образом – хром. Когда человеку его не достает, а данный элемент участвует в обмене веществ и обеспечивает определенный уровень глюкозы в крови, то человек излишне нуждается в сладком».
Вторая причина – психологическая.
«Когда человек, так сказать «обедненным образом» проживает свою жизнь. Что для нас сладкое? Прежде всего, это серотонин. Нам становится тепло, уютно, беззаботно, раздражение спадает, улучшается настроение и т.д. Скушал шоколадку и очень быстро достиг такого эффекта.
Когда женщина влюблена, находится в ярких эмоциональных отношениях, она сладкое не кушает. Потребность в сладком сходит на нет. Ей может и вовсе кушать не хотеться. Она худеет, хорошеет, потребности в еде нет.
Как только женщина остается одна или возникают проблемы в личной жизни, она погружается в депрессивные состояния. Тогда можно взять пирожное, мороженое или какие-то другие вкусняшки и с кофейком всю эту грусть-печаль заесть».
Третья причина – одна из самых распространенных – и это привычка.
«Привычка держится на определенных якоречках. Например, мы с моей мамочкой любили прогуляться, купить много вкусного, вернуться домой, включить кино и очень приятно провести время. «Мамочка, прогулка, сладкое, отдых» - самые мощные позитивные ассоциации, через которые и формируется мощный якорь. С чем будет ассоциироваться сладкое? Конечно, с самым прекрасным!
Где еще формируется якорь? На дурацких работках, где толком негде поесть. И, вместо того, чтобы полноценно пообедать, женщины пьют чай и заедают голод сладеньким.
Совет от Вероники Степановой, как избавиться от сладкого.
«Если вы понимаете, что сахар для вас – это подмена, возьмите листочек и выпишите: что для меня сладкое. Сладкая жизнь, тепло, забота, любовь, уют, спокойствие, для кого-то секс, какая-то беззаботность, семья, родительские руки, домашний очаг, как будто у меня все будет хорошо…
А далее пропишите, что с этими вещами происходит в моей жизни. Как у меня с моим мужчиной, сексом, какие отношения с родителями…
Как только вы это пропишите, то поймете, куда надо бить, где у вас собака зарыта. И сможете избавить себя от вредной тяги к сладкому».
Было интересно? Ставьте лайк и подписывайтесь. Это поможет каналу развиваться.
Присоединяйтесь к мини-марафону: «Неделя без сладкого».
Далее читайте: 15 вещей, которые произойдут с телом, если отказаться от сахара на неделю
--------------------------------------
*Источники: «Как похудеть? Сладкая зависимость», Вероника Степанова.