Сахар – белая смерть. Вот, пожалуй, и все, что мы знаем о данном продукте из советского прошлого. Между тем, влияние, которое оказывает этот продукт на наш организм, в двух словах не опишешь. Не случайно еще одно название сахара – тихий убийца. Но есть и хорошая новость: вы прямо сейчас можете отказаться употреблять данный продукт. А первые позитивные изменения ощутите буквально через неделю.
Ваш организм запустит процесс перезапуска, тело начнет меняться. Ученые насчитали порядка 13 вещей, которое произойдут при отказе от сахара всего на неделю. Список внушительный. Давайте его изучим...
1. Работа сердца улучшится
Оно забьется ровнее и здоровее, ведь отказ от сахара способствует нормализации артериального давления, а также частоты сердечных сокращений.
2. Снизится риск диабета
Аж на 25 процентов!
А вот те, кто любят каждый день фруктовые напитки и соки, напротив, увеличивают риск приобретения данной болезни. При употреблении двух стаканчиков в день – на 30 процентов. Обратите на это внимание!
3. Настроение улучшится
Любопытный факт: американские ученые выяснили, что употребление более четырех банок Coca Cola в день существенно увеличивает шансы на депрессию.
А вот вам уже более конкретные цифры. В исследовании 2019 года ученых из Гарварда говорится: чем больше сладких напитков пьет человек, тем сильнее он приближает свою смерть.
1-4 напитка в месяц – на 1 процент;
1-2 напитка в день – на 14 процентов;
Более 2 напитков в день – на 21 процент.
Исследование длилось 34 года. В нем приняли участие 80 тысяч женщин и 34 тысячи мужчин.
Что ж, ваше настроение точно повысится после этих цифр. Разумеется, если вы откажетесь от сахара.
4. Повысится качество сна
Вы станете лучше засыпать, а привычных часов сна, наконец-то, будет достаточно, чтобы выспаться.
5. Информация будет запоминаться лучше
Оказывается, чрезмерное употребление сахара может стать причиной забывчивости и даже провалов в памяти. Отказ от сахара, напротив, будет способствовать нормализации памяти.
6. Кожа будет выглядеть свежее и даже моложе
Говорят, что отказ от сахара может привести к визуальному омоложению на несколько лет! Все дело в обезвоживающем эффекте сахара, из-за которого кожа выглядит старее. А раз нет виновника проблем, покровы станут постепенно восстанавливаться. Хотя, конечно, чудес вроде из 30 в 18 ожидать стоит едва ли.
7. Иммунная система окрепнет и станет здоровее
Дело в том, что сахар заставляет лейкоциты плохо выполнять свои функции. Он их буквально дестабилизирует. Для нормализации всех систем организма нужно отказаться от любого вида обработанного сахара.
8. Энергии станет больше
Сладенькое дает нам прилив сил лишь на короткое время, затем приходит угнетение. Без сахара энергии и сил будет больше.
9. Суставы скажут «спасибо»
Ведь рафинированные и обработанные сахара нередко способствуют усилению воспалительных процессов. Чем меньше сахара, тем меньше вероятность проблем с суставами.
10. Зубы перестанут разрушаться
Бактерии, находящиеся в ротовой полости, вступают в реакцию с сахаром и образуют кислоту, губительную для нашего рта. Разъедается зубная эмаль, кариес, заболевания десен... И любой стоматолог вам скажет, что описанное здесь – еще только цветочки…
11. Печень вздохнет с облегчением
Удивительно, но печень алкоголика и печень человека, страдающего ожирением, очень похожи. Ведь печень использует фруктозу, чтобы регулировать жир. Чем больше сахара, тем больше жира…
12. Снижается риск онкологии
Это важно знать: раковые клетки питаются сахаром. Они потребляют сахар в 10 раз быстрее, чем его потребляют здоровые клетки, и растут быстро. Очень быстро.
Специалисты связывают с употреблением сахара развитие рака молочной железы, простаты, рака поджелудочной железы, мочевого пузыря, лимфомы и лейкемии.
13. И самое приятное – вес станет уходить
Вы будете выглядеть и чувствовать себя горааааздо лучше.
Ну что? Может, чайку? БЕЗ сахара!
Было интересно? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Это поможет ему развиваться. А еще лучше – присоединяйтесь к марафону стройности и красоты. Подробности – в профиле.
Читайте также: КАК ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПРИВОДИТ К ОЖИРЕНИЮ
Присоединяйтесь к марафону: НЕДЕЛЯ БЕЗ САХАРА!