В видео "внутрикостные напряжения - это что?" я не только немного показал, но и дал пояснение понятию в тексте под видео.
Мне важно объяснить, насколько эта тема перспективна в плане самостоятельной работы. Она просто вдохновляющая по результатам - можно не только снять любую боль, но и решить более серьезные проблемы, связанные с нервами, сосудами и НЕ ТОЛЬКО... Оценил ее когда-то не сразу. Но когда видишь, как она помогает - это очень убеждает.
Сначала нужно просто понять, что это такое.
Итак, знакомимся по видео с техникой в первом моём давнем приближении и читаем текст, а уже далее тему дополняю некоторыми важными подробностями. Постараюсь простыми словами и по пунктам.
"Эта тема, так же как и мягкие техники телесной терапии, звучит в остеопатии. Она изначально тестируется в ощущениях. То есть, это не такая объективная вещь как "дважды два". У некоторых в ощущениях может быть "пять. У какого-то мастера "шесть", а у самого продвинутого в космос - может быть и "десять". Это не шутка, это реальность в которой живёт наше тело.
Особенно показательна бедренная кость, самая большая в теле. У молодых она может изгибаться под нагрузкой как лук. В возрасте она становится прямой, как непоколебимое "убеждение". И дело не в изменении структуры и соотношения коллагена и кальция в кости в процессе накопления "мои годы моё богатство". А в том, что НИЧЕГО ВООБЩЕ НЕ ДЕЛАЕТСЯ со своими косточками в течение всей жизни. Почему-то не возникает мысль, что кости накапливают травмирующие факторы и именно это влияет на их структуру.
Боль в надкостнице - это сигнал о неблагополучии и руководство к действию.
Проверяем с бедренной кости. С боковой поверхности - это там, где наши милые женщины борются с "целлюлитом". Кость болезненна. Отрабатываешь саму кость снятием внутрикостных напряжений, отрабатываешь жевательные мышцы, как верхнюю причину напряжения боковой линии и мышцы бедра приобретают потерянную живость и красоту.
Однако ненадолго. Почему? Потому, что мы иногда кушаем с нарушением прикуса. Потому, что мы иногда ходим и куда-то спешим по самым неотложным делам в жизни с нарушением походки. Всё, красота испуганно отступает. Ещё и дыхание при этом ограничивается.
Все болезни не от нервов - их пару в день. Не от либидо по Фрейду - когда оно возникло в последний раз на горизонте? А именно по причине падающей походки и дыхания, которое не дыхание.
Это нужно просто знать, чтобы, начиная работу с косточками снятием внутрикостных напряжений, понимать, что вы начинаете ежедневную работу. Это не разовая техника.
Это видео в паре с предыдущим, о работе с жевательными и крыловидными мышцами, даёт грандиозный ресурс здравой жизни и уверенности в себе. Ведь от того, в каком состоянии нижняя и верхняя челюсть с комплексом связанных мышц, зависит практически здоровье всей висцеральной системы.
Нужно встроить в жизнь вот это понимание, что любая боль в мышце легче всего снимается самостоятельно именно внутрикостной техникой. Её сложно почувствовать в самом начале. Многим непонятно, о чем идёт речь. НО: не Боги горшки обжигают. Возможно, они этому тоже учились десять лет. Волшебные руки нам подарили папа с мамой много лет назад. Нужно только об этом "вспомнить ВСЁ", что встроено в наш организм.
Как "поставить себе руки" и сформировать навык работы с "ощущениями" при снятии этих напряжений?
Сейчас мы просто пробуем и пытаемся что-то сделать с оптимизмом и хорошим настроением. Потом вам будет легче понять технику выполнения. Возникнет ощущение радости: "Теперь-то я понял, что это такое!".
А теперь от видео к делу. То бишь, к телу с подробным описанием технических деталей:
1. Кости у нас разные и по конфигурации, и по строению. Любую кость рассматриваем как в геометрии. Есть ось симметрии, пусть и условной. Доверяем своим ощущениям.
Как вы видите кость в своём образном представлении, такая она и есть.
Сжимаем ее в двух линейных перпендикулярных плоскостях, а в третьей скручиваем. Пробуем в одну сторону, потом в противоположную. Находим самый жёсткий вектор в каждой из плоскостей. Доходим до максимального напряжения, а потом немного отступаем, не теряя контакта.
Всё, дальше просто ждём до 2 минут. До ощущения, что ткань под пальцами начинает растекаться - словно, плывет.
2. Что это даёт? К кости прикрепляются связки и мышцы. Если надкостница повреждена, а кость уже "накопила" нарушения, мышцы будут слабыми. А им нужно работать, нести тело все дальше и дальше вслед за великим Тони Робинсом, не отставая ни на шаг.
Этот каждый шаг и будет повреждать и саму мышцу с формированием фиброза, и саму кость. Но это ещё не всё. Здесь же ещё проходят глубокие вены, артерии, нервы... Им тоже приходится не сладко.
Наша задача как раз и состоит в том, чтобы дать этой мышце второй шанс на успешную и счастливую жизнь, а не изо всех своих последних сил. Это часто можно наблюдать, когда человеку ставят диагноз и говорят, что нужно заниматься. Человек и бросается на амбразуру физических упражнений со слабыми мышцами. Это очень ухудшает ситуацию.
3. Задают вопрос, как быть, если кость вместе с болью спряталась в укромном месте?
Ответ простой. Есть у живого человека особенность - он может двигаться. Может, конечно, и не делать этого, что мы часто диагностируем. Но это выбор. Личный и очень осознанный.
А в движении всегда можно найти некое положение тела, в котором эту зону напряжения, связанную с костными структурами, можно сжать. Ведь кости соединены между собой очень жёстко связками. Поэтому нагрузить уставшую от жизненных перегрузок кость можно. Ещё немножко, ещё чуть чуть. Она уже к этому готова и ждёт этого.
Нагружаем на пару минут до ощущения, что внутри появилось тепло и все расслабилось.
Это кажется непонятным. Как и с лимфодренажом. Тот, кто добросовестно изучил эту тему. часто пребывает в уверенности, что лимфодренаж - это тот алгоритм, которому он обучился и никак иначе. Однако, есть реальность, в которой человек уже живёт как минимум миллион лет - с лимфодренажём у него все хорошо, пока он двигается. Поэтому, если просто двигаться правильно, а не так, как мы привыкли, то с лимфой у нас будет полный порядок.
Для того, чтобы снять внутрикостные напряжения в глубине тела используем положение тела, опору и руки (или свободную руку).
Тема, кстати, очень веселая. Положение тела может быть очень экзотическим. Главное, нажать в нужное время и в нужном месте.
4. А теперь один важный нюанс - практически секретный. Если есть некий навык, то снять внутрикостные напряжения с эффектом тепла можно просто нажимая на кость одним пальчиком:
Добрались до спрятавшегося от вредностей жизни костного элемента, и нажали на него. Выстроили тело в некую закрытую конфигурацию (скрутились, сжались, оперлись на дверь, стену) и посылаем мощный импульс внутрь кости. Это запустит процесс восстановления.
Я описывал технику Vi spred в статье "Гениальное открытие, которое поможет восстановить КАЖДОМУ не только зрение, но и здоровье":
Это не просто поучительная история. Это инструкция, как можно трансформировать к пользе любую технику.
Изначально, она применялась для работы со швами черепа. Потом оказалось, что она работает с чем угодно, даже с разрезанным глазом. Ибо наши руки, а вместе с ними и пальчики, у нас волшебные без всяких палочек от Гарри Поттера.
5. Снять внутрикостные напряжение можно ещё и поколачиванием, вибрационными аппаратами, ударами рукой или подручными средствами.
Тут важно понимать, что ты делаешь и для чего. Какое НАМЕРЕНИЕ, такой и эффект. В этом наборе средств много индивидуальных моментов, которые нужно нарабатывать как опыт. Я несколько раз встречался в своей жизни со случаями, когда неумеренное увлечение некими оздоровительными приборами доводило до серьезных заболеваний.
Поэтому включение здравого смысла - обязательное условие процесса исцеления.
6. После того, как отработали костные структуры, можно переходить к мышцам (не наоборот). Растягиваем - нагружаем. Растягиваем - нагружаем.
7. Самый мотивирующий пункт - необходимо немного знать анатомию. Хотя бы в яндексе. Нужно понимать, какая мышца болит и где её места прикрепления к костям. Очень тема вдохновляющая. Как только начинаешь разбираться в своей личной анатомии , многих начинает радовать феномен открытий чудных того, о чём даже не подозревал и что уже прямо кричит от отчаяния.
В этой статье я довольно подробно дал общее описание очень эффективной техники для самостоятельной работы. Причем очень важно, что этот подход очень вариативен и имеет потенциал развития. В том числе миофасциальный. К месту дам описание из учебника техники «Позиционного релиза» (positional release techniques) по Андерсону.
В его методе также четыре основных этапа:
1) локализация болевой точки;
2) сложение тела над болевой точкой таким образом, чтобы боль уменьшилась на 2/3 (при этом сокращенная болезненная мышца расслабляется);
3) удержание лечебной позы минимум 90 с;
4) медленное (не менее 15 с) возвращение в исходное положение. Данный способ купирования мышечной боли могут применять сами пациенты.
Сегодня даю Задание на дом:
Попробуйте отработать по всем плоскостям бедренную кость. Не тянем потянем - работа начинается сразу как только вы почувствовали натяжение в плоскости. Не теряя найденного контакта входим в перпендикулярную плоскость. Почувствовали и её. А теперь скручиваем эти линии. Напоминаю, что все три этапа работы производятся в ЖЁСТКОСТЬ. То есть, в одну сторону идёт легче, в другую идёт очень плохо. Вот это "очень плохо" и собираем при НАМЕРЕНИИ СЖАТИЯ. Написал большими буквами, чтобы не утонуть в сжатии изо всех сил. Это уже будет не про исцеление, а про рекорды.
А потом через пару минут, когда возникнет ощущение, что кость "поплыла" вам нужно "обнять мышцы бедра" и мягко скрутить их в одном направлении. Потом в противоположном. Принцип тот же: натягиваем ДВИЖЕНИЕМ ТЕЛА (не рук!) до преднапряжения с реакцией в бедренной кости и чуть отпускаем.
Поделитесь в комментарии с ощущениями.
Отвечаю на личные вопросы в Телеграмм. Это очень удобный способ обратной связи. Приглашаю на "Инфо-канал Александр Крыгин", где выкладываю анонсы и отвечать на самые актуальные комментарии и вопросы. Там материалов больше.
