Мы молоды пока молод наш позвоночник. Но ритм большого города и сидячая работа крадут здоровье у позвоночника.
Боль в спине - самая частая причина обращения к инструктору по йоге. Действительно, практика йоги способна избавить от боли в спине и других недугов, но может и навредить, усугубить ситуацию. Поэтому очень важно при проблемах с позвоночником обращаться к сертифицированному йогатерапевту.
Меня зовут Юлия Лань и я рада приоткрыть для вас двери в мир безопасной йоги! Той йоги, какую практикую сама и передаю своим ученикам. Мне важно, чтобы йога стала для вас целителем, а не вредителем.
Если вы хотите начать заниматься йогой или уже ее практикуете, но испытываете боли в спине, ознакомьтесь с данной статьей, чтобы всегда знать, какие позы йоги нельзя применять в вашем случае и какими асанами можно заменить запрещённые элементы.
Если вы инструктор по йоге, также изучите данный материал, чтобы знать, как работать в случае, если ученик жалуется на боль в спине.
Крестиком отмечены запрещенные асаны, а галочкой варианты их замены.
Практикуйте безопасно! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить безопасные практики йоги для начинающих, а также практики йога-терапии опорно-двигательного аппарата.
С заботой о вас, Julia Lan
____________________________________________________________________________________
Если вы хотите распечатать данный чек-лист, можете скачать его по этой ссылке.