Не можете заснуть до 4 утра, а потом весь день ходите разбитые? Мы знаем, как это изменить всего в 5 шагов: 1) Найти причину; 2) Спать в темноте; 3) Найти свой способ быстро заснуть; 4) Соблюдайте гигиену сна; 5) Проверить, нет ли у вас гиперсомнии. Более подробно о каждом пункте читайте в нашем блоге.
Не можете заснуть до 4 утра, а потом весь день ходите разбитые? Мы знаем, как это изменить всего в 5 шагов:
1) Найти причину;
2) Спать в темноте;
3) Найти свой способ быстро заснуть;
4) Соблюдайте гигиену сна;
5) Проверить, нет ли у вас гиперсомнии.
Более подробно о каждом пункте читайте в нашем блоге.