«Хорошие отношения» означают разные вещи для разных людей. Так как же выстроить эти самые отношения, если ничего не выходит?
Постоянная работа над отношениями
Большая часть пар хотят иметь успешные и приносящие удовлетворение отношения, но это нормально, что у всех пар бывают белые и черные полосы. Для того чтобы справиться с этими проблемами и сохранить ваши отношения крепкими и счастливыми, работайте над этим.
Отношения подобны банковскому счету — вам нужно вносить туда деньги, если вы хотите иметь возможность снимать средства. Брать все и отдавать ничего, может привести к проблемам в отношениях.
Шаги по построению и укреплению отношений
Говорите друг с другом и сообщайте о своих потребностях и проблемах — не ждите, пока ваша половинка попытается угадать, что у вас произошло. Будьте на шаг впереди.
Прислушивайтесь друг к другу — порой мы так заняты оправдыванием себя или отстаиванием своей точки зрения, что не замечаем, что говорит наш партнер.
Постарайтесь сгладить углы — если ваши попытки поговорить о проблеме стоят на месте, постарайтесь не допустить, чтобы ситуация стала совсем запутанной и непонятной. Если вы извиняетесь или нежно прикасаетесь к партнеру, это показывает, что вам не все равно, даже если вы с этим не согласны.
Проводите досуг вместе — сделайте ваши отношения приоритетом и уделяйте время друг другу, даже если вам нужно пойти на некоторые уступки. Регулярные «депозиты на банковский счет ваших отношений» помогут защитить вашу любовь и сделать ее крепче.
Стройте ваши планы — ставьте цели для ваших отношений и планируйте свое совместное будущее. Это показывает, что вы оба относитесь к вашим отношениям с уверенностью.
Будьте внимательны – покажите свою приверженность отношениям. Вы склонны давать партнеру то, что надеемся получить сами, но он может предпочесть другую форму внимания. Им нравятся подарки, приятное времяпрепровождение с вами, прогулка или приготовленная вами еда? Как только вы узнаете, что им нравится, приложите усилия, чтобы обеспечить это.
Поддерживайте – старайтесь не осуждать, не критиковать и не обвинять друг друга, мы все люди. Напомните себе, что вы — команда, и для того, чтобы команда была успешной, каждый из вас должен подбадривать другого.
Будьте спокойны во время разногласий или, если это невозможно, возьмите тайм-аут. Принятие точки зрения «нас», которая отдает приоритет отношениям, а не точке зрения «ты и я», может быть крайне полезным.
Успешные долгосрочные отношения
В долгосрочных отношениях легко предположить, что вы знаете все, что нужно знать о своем партнере, но люди меняются. Постарайтесь быть в курсе того, что происходит в ваших отношениях, и понять, кто ваш партнер. Оставайтесь любопытными, но уважайте друг друга. Очень важно быть в курсе событий со своим партнером. Дружба лежит в основе всех успешных долгосрочных отношений. Успешные пары, как правило, реалисты, которые осознают, что отношения будут проходить через взлеты и падения.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru