120,6 тыс подписчиков

Ненавижу всех и вся: как справиться с ненавистью

1 ноября 20221 ноя 2022

2 мин

«Я постоянно злюсь на людей!» - эти слова можно услышать довольно часто как от клиентов, так и просто ваших знакомых. И здесь злость выступает специальным механизмом.

Важно только узнать, что это за механизм такой. Например, злость по отношению к другим людям может оказаться защитным механизмом. У человека может быть обида по отношению к другим (а начинается это чаще всего с близких людей).

Клиент выполняет программу, которую заложили в него родители (или значимые взрослые). Во-первых, это постоянная критика в сторону ребёнка. Соответственно клиент сам того не понимая начинает мыслить точно так же. Он критикует и обесценивает себя и людей вокруг.

Для чего это нужно?

Зачастую такая тактика используется для поднятия собственной значимости. А родители всеми силами пытались сказать (или сказали прямо) – «Ты не значим ни для нас, ни для кого-то другого».

Что такое злость ещё? Ещё это про сильный страх и тревогу. Если человек боится, что его границы будут нарушены, что он потеряет тот покой, который и так достаётся ему с трудом (напомню, что невротики находятся в вечном напряжении), то он может действовать по принципу «бей первым».

Вот и бьёт. Драками, агрессией. Чем угодно. Ему страшно, ему тревожно. Ему могут показать, что он действительно не значим для кого-то. Но плохо ли быть не значимым для кого-то? Конечно же, нет. Но только при условии, что человек сам видит эту значимость в себе. Это уверенные люди. И сильная волна из мнения других людей вряд ли может снести их.

Злость может быть про то, что человек вечно доказывает что-то другим, но не может этого сделать. Перед ним встаёт порой нереалистичная задача доказать что-то другим.

Порой это невозможно, так как люди хватаются за свои убеждения, как тонущий человек за спасательный круг.

Кстати, здесь важно вновь вернутся к родителям. Не им ли человек пытался что-то доказать, но родители полностью обесценивали его мнение? Чаще всего в моей практике это так.

Как со всем этим справиться?

Маленький вопрос, требующий большого ответа.

Во-первых, разберитесь в причинах произошедшего. Кто научил вас постоянно критиковать и обесценивать? Кто вам подарил мысли о собственной никчёмности? Я говорю «подарил», так как сами они по себе не приходят. Ребёнок не рождается на свет с мыслью «я никчёмный». Об этом стоит помнить.

Во-вторых, когда вы обратите внимание (или сделаете подробный анализ своего поведения и своих мыслей), то задайте себе очень простой и банальный вопрос: «Зачем я это делаю?» Вот обесценили вы себя в чём-то. Зачем вы это делаете? Что вам это даёт? Заслуживаете унижения? Это что за люди такие, которые этого заслуживают? Почему вы в это поверили?

В-третьих, обратитесь к специалисту, который поможет вам разобраться с вашей проблемой. Дело в том, что психолог не только разрушает старые конструкции, но и помогает выстроить новые. А вот сделать это самостоятельно порой невозможно, так как человек растёт со своими схемами мышления всю жизнь. А это значит, что других он может просто не знать. Здесь понадобится помощь специалиста. А те, кто сталкивался с подобными проблемами, знают, что не всегда легко не только отстроить новое, но и разрушить старое.

Так что успехов вам в этом деле.