Сколько воды нужно пить. Какой должна быть вода. Сказ о живой водице.

Нужно ли пить воду? Какую воду пить? Можно ли пить кипячёную воду? Сколько воды всё-таки нужно пить? А суп и чай считаются?

Разберёмся с этими вопросами в данной статье.

Воде была дана волшебная власть стать соком жизни на Земле.

Леонардо да Винчи

Почему вода — это важная часть нашего здоровья?

• Без воды можно прожить 2 дня. Без еды — несколько недель.
• Вода участвует во всех метаболических процессах в клетках и межклеточном пространстве
• При недостатке воды отходы и токсины не выводятся из организма вместе со стулом.
• Запоры могут быть связаны с нехваткой воды. В норме стул должен быть ежедневным. Если реже — это уже запор.
• Вода замедляет процесс старения и делает кожу гладкой.
• Густая желчь и камни связаны с нехваткой воды.
• Вода смазывает суставы и снижает неприятные ощущения при артрите и болях в спине.
• Обезвоживание создает дополнительную нагрузку на сердце.
• Вода позволяет клеткам эффективно восстанавливаться.
• Выводит токсичные отходы из различных частей тела.
• Процесс старения – это процесс потери организмом жидкости.

А теперь разберёмся по порядку, какие параметры воды важны.

Вода, воздух и чистота являются главными вещами моей аптеки. ©

Наполеон Бонапарт

1. Чистота

Физическая, химическая и бактериологическая. Без примесей.

2. Минерализация

Вода должна быть слабоминерализованной. Это будет хорошей профилактикой дефицита минералов в организме.

3. pH воды

pH воды – кислотно-щелочное равновесие.

В нашем организме есть разные жидкости с разным pH. Самый кислый в желудке. Но в целом pH нашего организма слабощелочной. То есть пить нам нужно слабощелочную воду.

Ph слабощелочной воды= 7-8

Ph крови =7.35-7.45

Ph обычной воды = 6.6.- 7.2.

Для определения pH воды используются специальные приборы или pH-полоски.

Особенности современной диеты приводят к закислению организма. Кстати, обилие растительной пищи тоже ощелачивает организм.

Щелочная вода поможет:

• если после занятий спортом болят мышцы (лакто-ацидоз);
• при отёках и задержке жидкости.

Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП)

Самый сложный и важный параметр. Главное здесь знак «минус». То есть , отрицательный заряд жидкости, означает ее способность делиться электронами. Эталоном ОВП воды является ОВП нашей собственной жидкости. ОВП эталон = - 70

ОВП обычной бутилированной/фильтрованной воды = + 250

ОВП воды из крана = +600

Когда такая «положительная вода» попадает в организм, она начинает отбирать наши собственные электроны. Клетка в целом не может использовать такую воду и организм тратит огромное количество энергии чтобы преобразовать ее в состояние «минус».

Для определения используется специальный прибор, ОВП–метр.

Поверхностное натяжение

Эта характеристика объясняет свойство воды держаться каплей. Чем выше поверхностное натяжение, тем меньше растекается вода, она остаётся капелкой. Чтобы напоить наш организм, вода должна быть «жидкой», чтобы побыстрее впитаться в клетку. Т.е. биологически активная вода должна иметь более низкое поверхностное натяжение, (оптимальное значение — 43 дин), тогда она проще заходит в клетку.

Слышала, что особо любознательные коллеги проводили эксперимент с капелькой воды на картоне. Чем ниже поверхностное натяжение воды, тем быстрее она впитывается в картон. Они проводили эксперимент с препаратом Микрогидрин, такая вода быстра впитывалась. Сейчас Микрогидрин больше не выпускается, вместо него Coral Club выпускает H-500. Расскажу об этом ниже (в разделе Как я решаю вопрос с водой?)

Температура воды

Нам прекрасно подходит теплая вода. Температура около 40 градусов. Она оказывает мягкий желчегонный эффект.

За 20-30 минут до еды хорошо выпить стакан теплой воды с лимоном — это будет способствовать лучшему перевариванию.

Холодная и ледяная вода, напротив, спазмируют желчный пузырь и его сфинктеры. Это является причиной недостаточного выделения желчи, её застоя и в перспективе может привести к образованию сгустков и камней.

Про кипячёную воду

Мы ведь не поливаем домашние цветы кипячёной водой. Задумывались, почему?

• При кипячении исчезает кислород и полезные свойства
• Хлор может превращаться в яд диоксин (особо опасное вещество). Превращение в яд происходит при длительном кипячении и при повторном кипячении.
• Меняется структура воды, возрастает концентрация нелетучих веществ, солей тяжёлых металлов, пестицидов и прочей гадости.
• Молекулярные связи в такой воде между НОН группировками разорваны и вода уже не несет в себе форму жидкого кристалла и для того, чтобы кристаллизовать её снова, организм снова тратит дополнительное количество энергии.
• Кипячёная вода снижает иммунитет.

Да, кипячение позволяет частично снизить в воде содержание хлорорганических соединений (но помним, что может привести к образованию диоксина) и убить некоторые патогенные микроорганизмы (при кипячении больше 15 минут). Кипячением нельзя удалить соли железа, кадмия, ртути и нитратов.

Поэтому:

• Для очистки воды используем хорошие фильтры.
• Не нагреваем до 100 градусов. Сейчас есть чайники, которые позволяют выбирать температуру нагрева. Для заваривания чая и др. напитков выбираем 60-90 градусов.

Чайник с разными температурными режимами нагрева

Вода в пластиковых бутылках

Бутылки для воды сделаны из нестабильного пластика PET (1). Другого пластика я не видела (вид пластика пишется на самой бутылке). Такие бутылки не подходят для переиспользования! При повторном использовании он выделяет токсичное вещество фталат. Фталат разрушительно влияет на внутренние органы: почки, печень, ЦНС и гормональную систему. Поэтому нельзя повторно использовать бутылки для воды из пластика PET (1).

Он вступает во взаимодействие с водой при нагревании, попадании солнечных лучей. Но на этот счёт есть разные мнения, рекомендую самостоятельно изучить вопрос.

Если жажда застала врасплох, то в магазине лучше отдать предпочтение воде в стеклянной бутылке.

Моё решение — использовать многоразовую бутылку. И мне спокойнее, и мусора меньше (забота о природе для меня стоит не на последнем месте). Подходят следующие варианты:

• Бутылки из полипропилена, маркировка 5 (PP), полиэтилена высокой плотности (маркировка «2», «HDPE»). Относительно безопасно при правильном использовании.
• Бутылки из тритана. Есть нехватка информации по этому виду пластика, пока считаем безопасным.
• Стеклянные бутылки. Не выделяют вредных веществ в воду. Но не слишком практичны.
• Стальные бутылки.

Дома подготавливаю воду, и целый день она со мной

Вода из кулера

Тут также важно изучить, из какого материала сделан бутыль. И не менее важно следить, чтобы кулер еженедельно прочищался — система подачи воды может загрязняться и стать неожиданным источником неприятностей.

Помимо этого, конечно, следует изучить происхождение воды. При желании — померить ОВП и pH.

Вода из родника

Если вы используете воду из родника, рекомендуется проверить её на органические загрязнения.

Как сделать биологически активную воду в домашних условиях

1. Очистить воды

Используйте комбинации различных способов для достижения максимальной эффективности:

• отстаивание (нельзя рассматривать как полноценную очистку, может лишь улетучиться хлор);
• кипячение (нюансы были описаны выше);
• вымораживание;
• фильтрация;
• обратный осмос;
• ионизаторы воды;
• УФ облучение;
• озонирование.

2. Кондиционировать воду:

• добавляем в воду органические кислоты (лимон, органический яблочный уксус). Не смотря на то, что лимон и уксус кислые, они ощелачивают воду.
• минеральные добавки (Coral Mine, Trace Mineral Drops, ОРТО кальций + магний);
• pH баланс (Alkalife, Alkazone);
• водородные стержни или бутылки;
• кувшин «Аква-диск»;
• микрокластеры кремния;
• шунгит;
• гидроплазма;
• Aqua-bonus (Aurora);
• Пи–вода;
• звуковые, вербальные, гомеопатические воздействия.

Также слабощелочная минеральная вода в стеклянной бутылке из магазина подходит для ежедневного употребления.

Сколько нужно пить воды?

Оптимальное количество воды индивидуально. Рассчитывается исходя из веса человека. Для этого пользуемся формулой:

0,3 (или 0,4) х ваш желаемый вес = необходимое количество воды

При интенсивных занятиях спортом, в бане, в жару потребность в воде возрастает.

Кофе, черный и зелёный чай обладают мочегонным эффектом и обезвоживают организм. Поэтому каждую выпитую чашку этих напитков сопровождаем дополнительным стаканом воды.

А вот травяные чаи не обезвоживают, поэтому предпочтительно пить их.

Не люблю пить воду

Я раньше не пила воду совсем. Были соки, морсы, чаи и всё, что угодно. И я знаю, что так делают многие. Впервые о важности питья именно воды я услышала от косметолога.

Сейчас я пью почти только воду, 1,5-2 литра в день. И я хочу именно её, другие напитки не утоляют жажду.

Пока мы не начнём пить воду, мы её и не хотим. Нам нужно время «распиться». Люди, которые проходили долгие периоды лечебного голодания (по 10-20-40 дней), что голода и не испытывали: не кушаешь — не хочешь есть. Вот и с водой также. Поэтому надо просто начать.

Начните с одного стакана и постепенно доведите до своей нормы. Если вода правильная, качественная, соответсвует параметрам, которые названы в этой статье, то от неё уйдут отёки, вы почувствуете себя легче, энергичнее. Вам будет нужно меньше еды, чтоб наесться. Да, мы часть путаем чувство голода и жажду — понаблюдайте за собой.

Как я решаю вопрос с водой?

Может показаться, что всё слишком сложно и вообще «как страшно жить». Так не надо. Переварите информацию и составьте план действий, которые вам под силу.

Возможно, вам подойдёт мой подход:

1. Я использую фильтр обратного осмоса от Аквафор. Раньше я пила воду из пластиковых бутылок. Потом изучила вопрос, сопоставила стоимости и приняла решение приобрести стационарную систему очистки. Примерно за год фильтр окупается.
2. Кондиционирую воду при помощи саше Coral-Mine (на кувшин 1,5 л) или лимона/органического яблочного уксуса (уксус беру на iHerb).
3. Ношу воду с собой в бутылке, чтобы не покупать воду в пластике.
4. Пью преимущественно теплую воду.

Набираю отфильтрованную воду в кувшин и добавляю туда саше Coral-Mine

При упадке сил, после болезни использую дополнительные средства для обогащения воды H-500 или Oceanmin. Если есть вопросы по использованию этих средств, пишите — поделюсь опытом.

Чтобы покупать продукты Coral Club по более выгодной цене, пройдите простую процедую бесплатной регистрации по ссылке: https://coral.club/6600741.html. Или укажите мой номер консультанта при регистрации: 6600741.

Я не ставлю для себя сверхцелей, в данный момент меня устраивает такое решение. И вам рекомендую отказаться от перфекционизма и действовать в соответствии со своими возможностями. Но пить воду надо — это факт.

#живаявода #питьевойрежим #мисс_авокадо_колесо_здоровья #coralclub #надовыпить #стаканводы #отеки #энергия