Сегодня я расскажу вам пять ключевых факторов, после которых вы больше никогда не будете нуждаться в мотивации от других людей. Будьте внимательны и не упустите ничего из виду!
Мотивация - это побуждение к действию, где вы сможете раскрыть свой потенциал и максимально обезопасить себя от эмоционального выгорания. То есть, это процесс, который задает весь темп работы и передает мозгу нужные сигналы.
Сегодня, в интернете существуют миллионы роликов на тему “Где брать мотивацию?”, “Супермотивация за 10 минут” и так далее. Я никак не хочу задеть авторов подобного контента, ведь спрос на это с каждым годом все растет и растет, если есть спрос, будут и предложения! Ну согласитесь, каждый из вас хоть раз, да смотрел подобные ролики. Я тоже довольно часто смотрю такие видео и читаю об этом различные статьи. Но все это без должных действий, не произведет накопительного эффекта на вас.
Так все-таки, как же найти мотивацию, когда она так сильно необходима?
- Начать действовать
Самое простое, что вы можете сделать, это начать что-то делать. Наверняка вы уже ненавидите этот совет... Но это действительно помогает многим людям, вот почему это самый известный способ нахождения мотивации. Не всегда нужно давать обоснование ваших действий, иногда нужно просто начать делать это. Таким образом, ваше самочувствие будет лучше и лучше. Ведь думать о том, как выполнить работу и что для этого нужно, всегда приносит больше негативных мыслей, чем разобраться во всем по ходу выполнения задачи.
«Секрет успеха - сделать первый шаг». Марк Твен.
- Разделить вашу работу на части.
Отличным делом будет разбить вашу работу на небольшие кусочки. Так сложилось, что большой объемный проект, психологически будет казаться трудной и непонятной задачей. Если разбить этот проект на задачи, а эти задачи на подзадачи, то вам будет гораздо проще и легче выполнить это! Также можете начать записывать в блокнот вещи, которые вам нужно сделать. Затем распишите каждый шаг, что вы конкретно должны сделать. Далее сконцентрируйтесь только на этой задаче, чтобы не было никак соблазнов бросить начатое.
В конце концов, настройте свой разум только на позитив. Почти невозможно быть счастливым, если смотреть на все с негативной точки зрения. Поэтому успокойтесь и спросите себя, “Что хорошего в этой ситуации?”. Тогда вы мигом поймете, что на самом деле хорошее здесь есть и стоит лишь приложить немного усилий, чтобы продвинуться вперед.
«Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь». Нельсон Мандела
- Будьте добры к себе!
Перестаньте винить себя во всех бедах этого мира! Уверен, вам это точно не нужно. Вместо этого, начните относиться к себе по-доброму. Вряд ли с другими людьми вы можете позволить себе быть злыми и агрессивными. К себе нужно относиться так же с уважением.
- Будьте конструктивными к себе.
Когда вы понимаете, что совершили ошибку, у вас есть отличный шанс превратить эту ошибку в возможность. Спросите себя, «Почему я сделал эту ошибку? Как я могу избежать этого в будущем?»
Если вы будете регулярно прибегать к таким методам, без сомнений, вы трансформируете себя!
«Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду». Христофор Колумб
- Представьте ваше будущее, если вы продолжите бездействовать.
Это самый важный метод из всех, что я привел. Мне кажется, он способен замотивировать даже мертвого! Спросите себя, “Какая жизнь меня ждет в ближайший год, два или пять?”. Думаю, все станет на свои места. Просто представьте, что будет с вами через год, если вы будете соблюдать простейшие правила, но с должной дисциплиной. Вы станете другим человеком, начнете мыслить иначе. А если пустить все на произвол судьбы? Вы и сами прекрасно знаете ответ, не будет ничего нового.
Я был рад поделиться своими знаниями и опытом в этой статье. Помните, самая лучшая мотивация, это сравнение себя настоящего и себя прошлого. Верю, что вы и сами вскоре станете бесконечным источником мотивации и уже с вас люди будут брать пример!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru