Если бы не существовало диабета, то, возможно, не было бы и этого канала. Именно перспектива диабета испугала меня в начале 2018 года настолько сильно, что я решил всерьез начать худеть. Очень уж не хотелось, чтобы преддиабет превратился в просто диабет.
А сейчас я хочу вам рассказать, что же это за болезнь такая, какие бывают виды диабета и чем они обусловлены.
Инсулин
Инсулин - это гормон, выделяемый поджелудочной железой, который помогает глюкозе в нашей крови проникать в мышцы, жир, печень, где она используется как источник энергии. Глюкоза поступает в нашу кровь из пищи. Печень также вырабатывает глюкозу в случае необходимости, например во время голодания. Когда уровень глюкозы в крови, также называемой сахаром в крови, повышается после еды, поджелудочная выделяет в кровь инсулин, который понижает глюкозу и поддерживает ее нормальный уровень.
Инсулинорезистентность
Инсулинорезистентностью называется состояние, при котором клетки наших мышц, жира и печени плохо отвечают на инсулин и не могут легко забирать глюкозу из крови. В результате поджелудочная железа производит больше инсулина, чтобы помочь глюкозе войти в клетки. До тех пор пока поджелудочная может производить достаточно инсулина, чтобы преодолеть слабый ответ клеток на инсулин, уровень глюкозы в крови будет оставаться в пределах нормы.
Преддиабет (или предиабет - с одной Д)
Преддиабет означает, что уровень глюкозы в крови выше нормы, но не настолько, чтобы диагностировать диабет. Преддиабет обычно возникает у людей, уже имеющих резистентность к инсулину или чьи бета-клетки в поджелудочной железе не производят достаточно инсулина для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. При недостатке инсулина лишняя глюкоза, вместо того чтобы использоваться клетками, запасается в жир. А поскольку клеткам не хватает энергии, организм чувствует себя усталым и требует новую порцию еды.
Диабет I типа
Этот тип диабета выходит за рамки темы канала, поэтому я его лишь кратко опишу для ознакомления.
У большинства людей с диабетом I типа иммунная система, которая в норме борется с инфекцией, атакует и разрушает клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. В результате поджелудочная прекращает его вырабатывать. Без инсулина глюкоза не может попасть в клетки, и ее уровень в крови поднимается выше нормы. Люди с диабетом I типа вынуждены принимать инсулин каждый день, чтобы не умереть.
Диабет II типа
Тип II - наиболее распространенный тип диабета. Его отличие от преддиабета в более высоком уровне глюкозы в крови, уже достаточном для того, чтобы диагностировать именно диабет. У людей с диабетом II типа содержится слишком много глюкозы в крови, но при этом в клетки ее поступает слишком мало.
У кого больше вероятность развития диабета II типа
Диабет II типа может развиться в любом возрасте, даже в детстве. Однако этот тип диабета намного чаще развивается в среднем и пожилом возрасте. У вас больше вероятность развития диабета II типа, если вам больше 45 лет, у ваших кровных родственников был диагностирован диабет или у вас есть лишний вес или ожирение. Диабет более распространен среди африканцев, латиноамериканцев, американских индейцев, азиатов и жителей островов Тихого океана. Низкая физическая активность и некоторые проблемы со здоровьем, такие как повышенное артериальное давление, повышают шансы развития диабета II типа. Также у вас выше вероятность развития диабета II типа, если у вас был гестационный сахарный диабет (ГСД) при беременности.
Симптомы диабета
Наиболее частыми симптомами диабета являются следующие:
- повышенная жажда и мочеиспускание
- повышенный голод
- усталость
- затуманенное зрение
- онемение или покалывание в руках и ногах
- незаживающие раны
Симптомы диабета II типа часто развиваются медленно - в течение нескольких лет - и могут быть настолько слабыми, что их можно просто не заметить. У многих людей не бывает вообще никаких из этих симптомов. Некоторые люди даже не подозревают, что больны, пока у них не обнаруживаются связанные с диабетом проблемы, такие как затуманенное зрение или болезни сердца.
Какие проблемы со здоровьем могут развиваться у страдающих диабетом
Следование грамотному плану лечения диабета может защитить от многих связанных с диабетом болезней. Однако если не принимать никаких мер, то диабет может привести к следующим проблемам:
- болезни сердца и инсульт
- повреждения нервов
- болезни почек
- проблемы с ногами
- глазные болезни
- периодонтит и другие болезни зубов
- проблемы в сексуальной и мочеполовой сфере
У многих людей с диабетом II типа также имеется неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Если у вас есть лишний вес или ожирение, то снижение веса может облегчить течение этой болезни. Диабет также связан с другими проблемами со здоровьем, такими как апноэ во сне, депрессия, некоторые типы рака и деменция.
Как снизить вероятность развития диабета II типа
Даже люди, находящиеся в зоне риска по диабету II типа, могут снизить вероятность его развития. Эти меры сводятся к снижению избыточного веса и предотвращению его набора, а также увеличением физической активности. Особенно эффективны для этого силовые упражнения, которые дают понять организму, что клеткам мышц для роста также требуется глюкоза.
При написании статьи использовались материалы с сайта Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек (США).