Если человек постоянно плохо спит, в дальнейшем это может привести к проблемам со здоровьем.
Недосып приводит к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению иммунитета. Об этом рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев.
Врач отметил, что во время сна происходит обнуление негатива за прошедший день.
«Многие физиологические процессы во сне идут гораздо интенсивнее, чем во время бодрствования. Определенные гормоны вырабатываются в глубокой фазе сна, в частности соматотропин (гормон роста)», — рассказал он «Москве 24».
Если у человека нарушена продолжительность сна и его глубина, он встает невыспавшимся, неотдохнувшим, а это в свою очередь приводит к определенным заболеваниям. Так, постоянный недосып вызывает тревожность, увеличивает частоту депрессий и тревожно-депрессивных расстройств.
У тучных людей, объясняет врач, возрастает риск инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также недосып приводит к снижению иммунитета, человек начинает чаще болеть, заключил врач.
Ранее врач перечислила самые полезные для здоровья крупы.