Страхи естественны для человека, если они не переходят допустимую границу. Система выживания основана на том, что мы боимся некоторых вещей, и это нормально. Страх – естественная система безопасности, но он может перерасти в фобию, что значительно осложняет жизнь индивиду. Здесь уже можно говорить о психическом расстройстве, требующем коррекции.
Фобия – состояние беспричинного страха, навязчивые неадекватные переживания. Сопровождается вегетативными дисфункциями. Есть специфические фобии: боязнь конкретных объектов, живых организмов, отдельных людей, а также действий, явлений.
Когда человек попадает в ситуацию, вызывающую фобию, у него может появиться беспокойство, тревожность, развиться паническая атака, учащаться сердцебиение, появиться головокружение, тремор, затрудненное дыхание, напряжение в мышцах. Человек, знающий наличие у себя фобии, постарается избегать ситуаций, провоцирующих приступ страха.
Причины фобий
Точной причины, почему развиваются фобии, нет. Существует несколько версий, почему появляются расстройства.
- Наследственные и биологические факторы. Если один из родителей страдал фобическим расстройством, то считается, что у потомков риск его появления выше. Однако сложно предсказать, что именно повлияло на поведение ребенка – генетика или поведение родителя и его копирование ребенком.
- Биохимические. Воспалительные процессы в мозге или других органах могут провоцировать нарушения психической деятельности. Спусковым механизмом может стать стресс, психотравмирующие ситуации, употребление алкоголя, наркотиков, психоактивных веществ.
- Психологические. Сюда можно отнести реакции на стресс, фиксацию на отрицательных событиях, особенно в детском возрасте, чрезмерную осторожность, высокий уровень тревожности, впечатлительность, недостаток социальных навыков. Иногда дети неосознанно копируют опыт и страхи взрослых, вследствие чего фобии родителей переносятся на детей.
- Социальные факторы. Есть мнение, что люди с более слабой нервной системой и нарушенными навыками приспособления более подвержены развитию фобий.
Неопределенная, неожиданная ситуация в детстве может стать причиной развития фобий. Например, змея, которая напугала ребенка, становится причиной того, что человек боится не только змей, но и похожих предметов (лента, веревка). При этом он не может объяснить причину, когда и почему у него возникла эта фобия.
Как возникают приступы фобии
Во время ситуации, вызвавшей испуг, страх начинает расти бесконтрольно. появляется ощущение, что произойдет нечто ужасное, вплоть до смерти. Мозг фиксирует опасность и свою реакцию на нее. Появляется якорь, который закрепляется. Создается стойкая ассоциация между травмирующей ситуацией и патологическим состоянием. В следующий раз, когда человек сталкивается с подобным случаем, страх и паника снова возвращаются.
Как понять, что необходима помощь?
Фобии в той или иной степени могут нарушать качество жизни. Человек будет стараться избегать психотравмирующих ситуаций, но это не всегда возможно. Фобии могут стать причиной того, что личность постарается изолироваться от общества. Приступы паники могут возникать внезапно, ведь всегда есть риск столкнуться с триггером.
Если наблюдаются два и более симптома, следует обратиться к психологу или психиатру:
- Избегание мест, ситуаций, объектов из-за сильного приступа страха.
- Приступы необъяснимого страха.
- Понимание, что реальной причины для страха нет.
- Панические состояния, тревога в течение нескольких месяцев.
- Невозможность контролировать свой страх при встрече с ситуацией, объектом, являющимися причиной фобии.
При отсутствии терапии фобии могут приводит к различным осложнениям. Паническая атака негативно сказывается на состоянии всего организма и нервной системы. Нарушаются контакты с другими людьми. Длительное нахождение в тревожном состоянии может спровоцировать развитие различных заболеваний.
Как диагностируются и лечатся фобии
За диагностикой фобии обращаются к психологу или психиатру. Пациент рассказывает, в каких ситуациях у него возникают страхи, паника, какими симптомами сопровождаются. Психолог выявляет разновидность фобии, далее проводится терапия. Важно понимать, что за один сеанс проблема не пропадает. В зависимости от тяжести, вида расстройства лечение занимает разное время. В некоторых случаях понадобится медикаментозная терапия, но назначать препараты имеет право только врач. Также в постановке диагноза необходимо исключить другие виды расстройства.
Психологический метод может включать применение когнитивно-поведенческой терапии. Во время лечения больному предстоит столкнуться с объектом своего страха, тем самым меняется отношение к нему. Еще один метод – десенсибилизации, когда объект фобии предъявляется постепенно.
Медикаментозное лечение включает применение антидепрессантов, бета-блокаторов, противотревожных средств.
Разновидности
Существует много разновидностей фобий. Их делят на несколько больших групп:
- Страхи заболеть чем-то.
- Социофобии.
- Боязнь пространств, например, открытых или закрытых.
- Страх смерти.
- Боязнь причинить вред себе или окружающим.
- Специфические фобии, например, боязнь определенного вида животного или насекомого.
- Страхи, связанные с сексуальными проявлениями (боязнь интимных контактов, домогательств и др.).
- Фобофобия – боязнь самого страха.
- Контрастные – опасения сделать что-то непристойное на публике.
Консультация психолога – это первый этап в лечении фобий. Прогноз, как правило, благоприятный. При правильной терапии удается успешно избавиться от страхов и не допустить их появление в дальнейшем.
Ваш психолог, Чеченева Полина
Оказываю помощь при депрессиях, горе, тревоге, стрессе, панических атаках, апатии, проблемах в отношениях, в сексуальной сфере и при других психологических проблемах.
#фобии
#страх
#тревога
#поведение
#избегание
#психолог
#психика
#психотерапия
#помощь
#диагностика