Прежде всего давайте разберёмся, что означает "работают" и "не работают" применительно к процессу построения ваших персональных границ.
👉Если ваши границы уважаются другими людьми и с ними считаются при выстраивании/поддержании отношений с вами - ваши границы "работают", во всех других случаях - нет!
В этой короткой статье мы попытаемся разобраться, почему наши границы не работают и что нужно изменить.
8 основных причин , почему ваши границы могут "не работать" :
Если вы "до конца" так и не решили, чего вы хотите,нужны ли вам границы, в чём они конкретно будут заключаться - вы не принимаете себя всерьёз и, возможно, не проявляете к себе должного уважения. Результатом таких недоработок будет соответствующее отношение со стороны окружающих- ваши границы не будут работать.
Если люди видят, что нарушение ваших границ не ведёт для них ни к каким последствиям - границы практически всегда будут нарушаться. Про какие последствия я говорю? Прежде всего про изменение вашего отношения к нарушителям вплоть до прекращения контакта или введения каких-либо дополнительных ограничений с вашей стороны.
Если вы вводите границы, вам не надо извиняться. Извинения говорят о том, что вы не уверены в своих действиях и готовы прекратить их, если что-то пойдёт "не так". Границы являются "указателями", а не "катками" или "стенами". Не давайте сбить себя с толку, здесь не за что извиняться.
Говоря по-другому, вы формулируете много условий, при которых одно или несколько правил (из определения ваших границ) не действуют или действуют "нестандартно".
Если вы не можете чётко сформулировать какое-то ограничение, лучше его не вводить. Большинство абьюзеров и манипуляторов цепляются к "разночтению" и непонятным деталям. Границы должны быть сформулированы :
- максимально чётко
- максимально просто
- и иметь единственное толкование
Никто не умеет читать ваши мысли, а если и умеет, то, скорее всего, не будет. Границы должны быть проговорены. Желательно, чтобы вы получили обратную связь "с той стороны", что им всё понятно или уточнили то, что им непонятно.
Не надо быть настолько наивными. Говорить надо многократно (но не бесконечно), показывая свою принципиальность и решительность в защите собственных границ. Вы должны запастись терпением, потому что :
- вас могу не понять
- проигнорировать
- не услышать
- активно сопротивляться и брать "на испуг"...
Это ошибка. Люди должны определять ваши границы:
- по тому впечатлению, которое вы на них производите,
- по вашей самооценке, которую вы транслируете сознательно и
несознательно в процессе общения с ними - по тому, насколько вы уважаете их границы
Если они определяют ваши границы только по вашей реакции после того, как они их нарушили - вы явно недорабатываете. Это любимый метод для токсичных людей , на основании которого они потом входят " в своих грязных сапогах" на вашу территорию. Про основные признаки токсичных людей можно послушать в этом аудио подкасте статье.
Резюмируем
Ваши границы работают тогда , когда вы относитесь к ним серьёзно, последовательно и бескомпромиссно. Процесс выставления и поддержания своих границ длительный , сложный и далеко не всегда комфортный, но оно того стоит, поверьте. Удачи.
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
-----------------------------------------
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru