Позвоночник чувствует себя хорошо, когда о нем заботятся следующим образом:
1. Не даете голове выдвигаться вперед, делая компенсаторную зарядку на 5 минут каждый день, а лучше каждый час сидячей работы.
2. Не даете своему телу "деревенеть", чтобы позвоночник гнулся и сворачивался во все стороны. Так спондилёз не имеет шансов.
3. Следите за здоровьем всех слоев всех мышц живота и тазового дна, которые держат поясницу. На канале все есть, а по тазовому дну и от опущений урок всегда можно купить за 350р. Главное, делать!
4. Не позволяете укоротиться грудным мышцам и заблокировать ваш грудной отдел и объем дыхания.
5. Заботитесь о глубоких межостистых мышцах позвоночника - держите их в рабочем состоянии. (см следующее видео - там урок об этом).
6. Делаете самомассаж, не допуская спазмов в шее.
Может показаться, что для этого всего требуется уйма времени, и это для безработных и бездетных рекомендации, но на самом деле на моей программе формирования здоровых привычек абсолютно все участницы успевают работать, с детьми и внуками заниматься и собой, своим здоровьем и красотой.
А на фото Европейцы сделали манекен, на котором проявления всех диагнозов человека с сидячей работой всю жизнь.Это - Эмма.
Как вам? Заманчиво?
Если не хотите так, то давайте привыкать к хорошему, приятным ежедневным хлопотам о себе. Как раз в декабре будет полное погружение сразу во все нюансы. Присоединиться на один месяц за 1400р. можно в шапке профиля, а если хотите воспользоваться предновогодней акцией, то можете оплатить 2600 за два месяца - декабрь и январь, чтобы после интенсива и каникул пойти в детальный разбор непереедания и работы с животом.
И, конечно, черная пятница! До 14 ноября можно оплатить 6 месяцев участия (полный круг) за 6600 рублей - по цене первопроходцев. Больше такой цены никогда не будет.
Как оплатить акции? Переводом по моему номеру +79031692368 на любой из банков Сбер, Тинькофф, ВТБ или УРАЛСИБ.
И сразу мне на этот же номер прислать чек и свои ФИО в вотсап, чтобы я поставила вас в список и 1 декабря мы стартанули с вами в новую жизнь, полную отличного самочувствия, красоты и заботы о себе, приходя бонусом в здоровый вес и теряя сантиметры.
#черная пятница
#чернаяпятница