Во-первых, стоит заметить, что среди признаков какого-либо психического расстройства частой смены эмоций нет. А вот злость без видимой причины вполне может оказаться симптомом депрессии.
Что такое агрессия?
С точки зрения эволюции, агрессия — это здоровая реакция на внешний раздражитель. Она помогла человеку выжить, защитить свою территорию, добыть пищу и вырастить потомство. Её причина не может заключаться в плохом характере, потому что злость — это всего лишь защитная реакция.
Например, если кто-то попытается втиснуться перед вами в длинную очередь на кассе супермаркета, вы вряд ли скажете ему за это спасибо, верно? Вероятно, первым порывом будет желание вытолкнуть нехорошего человека обратно.
Откуда же тогда берётся раздражение без раздражителя?
Дело в том, что его обладатель постоянно пребывает в состоянии дискомфорта, потому что его мозг не чувствует себя в безопасности. Эмоции приходят как непрошенные гости — сначала невроз, а за ним тревожность, стресс, агрессия и гнев. Вся эта «делегация» медленно и верно отравляет жизнь и рушит отношения с близкими.
Чтобы понять, как это происходит, представьте себе сбитую собаку на обочине дороги. Как она отреагирует на вашу попытку к ней прикоснуться? Скорее всего, попытается укусить. Даже если из последних сил. Примерно то же происходит и с человеком: чем тяжелее его эмоциональное состояние, тем агрессивнее он будет себя вести.
Как с этим бороться?
Для начала стоит признать, что раздражительность — это деструктивная привычка, которая всегда сопровождается невротическими действиями. Их можно и нужно научиться замечать и своевременно прорабатывать. Не прятать, не гасить на этапе лёгкой искры, а именно тщательно разбирать на составляющие, как детский конструктор.
Если этого не сделать, нейронная связь, отвечающая за раздражение, будет подкрепляться каждый раз, когда вы испытываете злость, недовольство или гнев. Окрепнув от регулярной подпитки, она станет твёрдой привычкой и своеобразной зависимостью, от которой будет сложно избавиться.
Болшой бонус🎁
О том, как справиться с переживаниями, из которых произрастает раздражительность, рассказали в специальном бонусном файле, который уже ждёт вас на сайте акции «Что делать?» Там же вы найдёте чек-лист, который поможет понять природу и состав негативных эмоций и прямо сейчас их проработать! Получить чек-лист👉 https://clck.ru/32eSma
