ОТДЫХАЙТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ.
На первое место ставьте отдых ВСЕГДА. Что-то планируете – в этот план впишите промежутки отдыха. Иначе вы не дойдёте до конца, до цели, у вас энергии не хватит.
Чтобы достигнуть цели, нужно много отдыхать и правильно.
Отдыхая, вы даёте организму набраться сил и увидите, что вы легко начнёте достигать своих целей. Отдохнувшим вы сделаете намного больше за день важных вещей и дел, и у вас ещё даже останется время. Если вы не отдыхаете, у вас никогда не будет времени.
Когда есть энергия, вы времени на свои дела будете затрачивать меньше. Если живете на минимуме энергии, то вы будете целый день тянуть и тянуть одно дело, бросать его на полпути и сбегать от него (прокрастинация), потому что нечем жить. Вы будете отказываться от отношений и важных для вас предложений, потому что чувствуете, что не потянете. И, таким образом, в вашей жизни изменений не происходит.
Кстати, постоянные страхи являются показателем того, что вы эмоционально сгорели уже. Организм предупреждает, что у него нет энергии для поддержания нормальной работы организма, а вы все выжимаете и выжимаете из себя.
Когда мало энергии, и вы не отдыхаете, то организм быстро начинает стареть, функции работы его органов расстраиваются и нарушаются, организм начинает сыпаться.
Не стремитесь сделать больше, стремитесь каждый день оставаться в равновесном состоянии. Так, чтобы у вас были силы жить завтра.
Правильная пропорция отдыха и работы: 50/50. 50% работы и 50% отдыха. И ваша жизнь начнёт улучшаться. Вы начнёте получать удовольствие даже от трудных действий. К вам вернутся улыбка и внутреннее счастье. У вас появится энергия на отношения с другими и личную жизнь. Вы вдвойне начнёте чувствовать себя счастливыми. Из вашей жизни исчезнут и раздражение, и гнев, которые являются следствием перегруза нервной системы, она не справляется с тем грузом, который на себя взваливаете.
Полноценный сон обязателен. Никогда себя не лишайте сна и отдыха. В вас столько накоплено напряжения и стресса, что даже за неделю вы не выспитесь. Чтобы вернуть себя в нормальное состояние, надо спать пару месяцев (ложиться вовремя и высыпаться), и вы увидите, какие колоссальные изменения произойдут.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Читайте также другие полезные статьи:
«СТАРЫЙ ХАЛАТ». Как изменить любое негативное эмоциональное состояние
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!
_________________________
Друзья, еще меня можно найти в Телеграм и Вконтакте, где помимо полезных статей также можно просмотреть видеоролики на тему саморазвития и отношений. Буду рад вам!