Ребенок должен засыпать за 5 минут или считать нормой укладывания с засыпанием по часу-полтора?
И то, и то НЕ НОРМА.
Любое засыпание в пределах 15-30 минут является нормальным. Но если малыш засыпает более получаса - стоит выяснить, почему так происходит.
Итак, вы понимаете, что ваш ребенок действильно долго засыпает.
Тогда давайте искать причины такого поведения!
1. Время укладывания выбрано неверно - малыш либо уже слишком переутомлен и не может уснуть из-за чрезменой усталости и нервного перевозбуждения, либо недостаточно устал и попросту не хочет спать.
Переутомление может быть, если:
- Ребенок спит слишком мало днем - как в один сон, так и в сумме за весь день
- Он бодрствует между снами и перед уходом в ночь слишком долго - у каждого грудного ребенка есть норма времени, когда он может не спать без накопления усталости. Поэтому стоит ее отслеживать. А еще - сокращать время без сна, если малыш меньше и плохо спал в предыдущий сон.
- Чрезмерной физической и эмоциональной нагрузкой в течение дня. Например, вы ходили в ТЦ, у вас были гости и малыш общался с большим количеством людей, были в дороге весь день.
Недостаточная усталость бывает, если:
- Ребенок спит много днем - так происходит, когда мама боится перегулять малыша и укладывает его слишком часто спать в течение дня.
- Грудничок уже подрос, а режим остался прежним, хотя он уже может бодрствовать дольше. Важно корректировать распорядок сна и бодрствования каждые 2-4 недели.
2. Ребенку мешают условия, в которых он засыпает - в комнате слишком светло, шумно, холодно/жарко. Вам кажется, что вроде бы все соблюдено, но малейший лучик света от фонаря может раздражать ребенка и не давать уснуть. Как и шум телевизора из другой комнаты, его отблески на стелка двери в комнате.
Поэтому важно затямнять комнату, используя плотные черные шторы, выключать приборы, от которых исходит свет всю ночь (например, лампочку от роутера, любую тусклую подсветку, проектор неба).
И использовать белый шум всю ночь. Он помогает заглушать бытовые звуки.
3. Малыш привык засыпать с вашей помощью. В какой-то момент кормить, укачивать, пошикивать, гладить, носить на руках малыша было достаточно в течение 3-5 минут. Но по мере взросления ребенк этот способ укладывания может начать занимать больше времени. А иногда и вовсе перестать работать.
Что делать? Пробовать уложить по-другому. Или же - научить ребенка засыпать без вашей помощи по методике самостоятельного засыпания.
_________________
Как быстро засыпает ваш малыш?