Фасция - это та самая белая тонкая плёночка, которую вы срезаете с мяса, когда хотите его приготовить. И наши мышцы тоже окружены фасциями.
Долгое время об их значении особо не задумывались. Но появились современные исследования, микросъёмка тканей живого человека во время операции.
И мы можем видеть глобальную сеть соединительной ткани, которая пронизывает абсолютно все наши мышцы и органы.
Будет ли наша кожа упругой, эластичной свежей и молодой зависит от количества гиалуронана, коллагена, эластина
Запуск всего этого производят фибробласты, которые находятся в фасциях.
Стимулом выработки коллагена является растяжение фасции, происходящее при напряжении и расслаблении мышц.
- ▫Мышцы работают - значит выработка коллагена запущена, - мы видим гладкую поверхность кожи.
- ▫Мышцы не задействованы, - значит процесс стоит и фасция, окружающая такие мышцы становится жесткой, бугристой и задерживает в себе много лимфы.
Коллаген в ней будет, но он укладывается хаотично и похож на войлок, не двигающиеся мышцы фиброзируются. И мы видим бугристую поверхность, валики, складки, заломы.
И это разрастание фасций происходит при постоянном напряжении мышц, или когда нагрузка не меняется (фаза укорочения и удлинения).
Что делать если фасции уже разрослись (появился фиброз)?
Запускает процесс перерождения этих фасций - движение. Если в эту зону вернуть активность мышц, то в фасциях начнётся процесс формирования новых фибробластов.
Во время тренировок улучшаются глубокие слои кожи, в которых закладывается наша будущая красота.
С каждым слоем и с каждым месяцем результат будет все лучше, при условии, что вы знаете, как правильно выполнять упражнения, чтобы не добавить новые складки и не усилить существующие заломы.
Ваша красота в ваших руках. 🤗