Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, с пятницей вас! Пусть день промчится быстро и впереди будут счастливые выходные💃🌞🌹.
Ну а я, как всегда, отчитываюсь за вчерашний день.
Встала поздно, точнее проснулась то я в семь, сын в школу. Но вставать не хотелось, отпуск, можно позволить себе немного расслабиться. Ближе к одиннадцати захотела есть. И решила я сделать тебе запеканку из кабачка с сыром моцарелла. Рецепт я вчера добавила на второй канал. Ссылку оставляю, если кому будет интересно.
Вот этой вкуснятиной я и завтракала.
Потом на меня напал мистер повар и я еще сварила рыбный суп с булгуром. Сделала запеканку уже более калорийную с рыбой, макаронами и сыром для сына. Посолила немного горбуши.
Тут и обед наступил. И я съела суп, и еще раз запеканку. Доела курочку. Супчик бледный получился, но вкусный.
К трём поехала на прием к лору. Она сказала ничего критичного не видит, горло красное и воспалена трахея, что характерно вирусу. Диагноз острый трахеит. Выписала лечение. Полоскать горло, таблетки от кашля, какие-то новые для меня Респеромиртол форте. Ну и от горла. Посмотрим, будет ли толк. По поводу санации на аппарате Тонзилор, сказала прежде проверить щитовидку, при АИТ эта процедура противопоказана. Так что буду записываться, мне уже давно говорят проверить её.
А еще я немножко почудила. Ушла не заплатив за прием. У них там сначала оформляешься, потом идешь к врачу, а затем в кассу. Странная для меня система😂. Вышла я от врача, оделась, уже на улице стою и думаю, не помню, чтоб я карточку на оплату доставала. Думала, что совсем с головой плохо😂. Вернулась. Но как оказалось, я такая не одна и у них частенько так люди уходят 🤦♀️.
Шла по улице и увидела вот такую картину. Я не знаю, почему мне бросились в глаза эти два дерева. Они создают такой контраст😂. Да и ива такая еще зеленая для ноября. В общем ассоциация, будто рядом пышная барышня и стройный кавалер. Во меня понесло фантазировать 😂
На обратном пути зашла в магнит. Купила огурцы, помидоры, баклажаны, буду пробовать делать салат. Взяла греческий йогурт и авокадо. Длинную лапшу из твёрдых сортов пшеницы, хочу сделать фетучини с креветками. Пришла домой, посмотрела на йогурт и мне так захотелось сделать себе сладкий десерт. Молочку я ем редко, а тут видимо организм затребовал. И вот такая красота у меня получилась. И скажу вам честно, это ооочень вкусно.
Рецепт прост: пол банана+пол мандарина+мёд+греческий йогурт+грецкий орех+корица+кунжут+кокосовая стружка. Десерт вышел на 362 ккал, конечно его можно сделать либо меньше, либо съесть не сразу, там 290 грамм, но я слопала всё.
Еще два раза сегодня пила кофе со сливками 33 процента без сахара. Знаете, что я заметила. Если кофе вносишь отдельно, сливки отдельно, то калорийность меньше, чем если берешь из приложения готовый.
После десерта я даже не захотела ужинать. Собиралась сделать креветки с авокадо, но была совершенно сыта. Ну а насильно есть, даже для добора калорий мне совсем не хотелось. И как итог, вот такая картина.
Пример с меня брать не надо, это не правильно. Я сейчас ем так не потому, что хочу быстрее сбросить, а просто по требованию организма. Голод я не чувствую. Это скорее всего из-за болезни, даже сейчас, с утра, время почти десять, а я совершенно не голодная, хотя последний приём пищи был в пять.
Вчера сестра купила мне кочан капусты, буду квасить. Вот живу 40 лет и не знала, что для этого не все сорта подходят.
А вы знаете, что для квашения капусты нужен какой-то особый сорт? Или это ерунда и зависит от рук хозяйки. Поделитесь своим мнением🙏
Ну а я пошла завтракать. Всем наипрекраснейшего дня💃🌞🌹
Искренне ваша Светка🥰