Мы говорим о подавленных чувствах в психологии очень часто - тревожность, гиперконтроль, навязчивые мысли, апатия и депрессивные состояния, ипохондрия и панические атаки и тд. Все это связано с подавленными чувствам. И при этом совершенно непонятно, что с этим делать - ведь на то они и подавлены, эти чувства, что мы с ними не в контакте - а значит, никак не можем их прожить и тем более выразить - что и как выражать, если я не чувствую ни злости, ни боли, а реально тревожусь о том, что гипотетически может произойти..
Сама по себе привычка подавлять чувства - следствие травмы. Мир (или значимые люди) подвел меня в тот момент, когда у меня не было сил с этим справиться и не было поддержки. Я испытал отвержение, брошенность, злость, страх или боль, которую в силу возраста или обстоятельств не смогу (до конца) выразить. Пришлось спрятать это где-то внутри. И затем продолжать подавлять все похожие чувства - во-первых, по привычке, во-вторых, потому что начни я горевать и кажется, уже не смогу остановиться, потому что каждое новое горе цепляет за собой все ранее непроплаканное. Поэтому я тревожусь и пытаюсь контролировать мир. Чтобы он не поранил меня снова.
Такой вот механизм. Все логично. Но получается замкнутый круг - чем больше я подавляю - тем больше давление непрожитого внутри, тем больше потребность контролировать, а для этого надо подавлять. Тревожность и беспокойство (как и все остальные симптомы) нарастают. Я страдаю и не живу - я не в контакте со своими чувствами и не живу себя (не радуюсь, не грущу, не проживаю близость с людьми). Но я также не во контакте с миром, ни с его красотой, ни с его болью, ни с его возможностями. Я заперт в своих навязчивых мыслях о том, что может произойти и проживаю жизнь в бегстве и суете…
К травмам и подавленным чувствам доступ есть не всегда, не всегда есть силы и желание с ними разбираться. Но мир - всегда здесь. Открыт вам и каждую секунду приглашает вас к чувственному взаимодействию. Чтобы вернуть себе чувствительность, перестать подавлять, тревожиться, суетиться и контролировать, нужно…разрешить миру себя затрагивать. Разрешить себе быть затронутым этим миром. Не ходить далеко, ничего специального, ни особенного не выдумывать и не искать.
Просто разрешить себе быть затронутым. Дать себе время и место прочувствовать собственный день. Быть чувственно вовлечённым. Вместо того, чтобы думать о том что могло бы быть или как все будет, разрешить себе чувственно жить то, что есть. Можно каждый вечер перед сном именно так и думать - что сегодня меня затрагивало, что я чувствовал в связи с этим.
Так капля за каплей чувственный мир будет оттаивать, ихтиоловые вы вернётесь в своё сердце и в свою реальную реальность.
Быть затронутым - вполне безопасно. Не переживать за то, чего нет, а проживать полно и чувственно то, что уже здесь. Позволять себе сопричастность - к людям, ситуациям и обстоятельствам. И в затронутости замороженные (вследствие травмы) части Я начнут оттаивать и включаться в жизнь. Вы даже не представляете как много поводов мир предоставляет для проработки и отпускания всех возможных травмы.
Затронутость - это противоположность равнодушию, одиночестве и закрытости. Это живо, трепетно, чувственно и красиво. Это по сути и значит жизнь в полную силу.
Катерина Суратова (с)