Дорогие читатели, наверно, вы замечали за собой не раз, как утром вы переводите будильник снова и снова. А чтобы окончательно проснуться — достаете телефон и начинаете читать новости, из-за которых падает настроение.
А может быть совсем иначе: вы просыпаетесь без будильника, делаете зарядку, готовите себе вкусный завтрак, читаете, включаете любимую музыку... Так вы самостоятельно создаете свое настроение и наполняетесь бодростью до конца дня.
Подобная практика называется «Первый Час». Это время, которое вы посвящаете ТОЛЬКО СЕБЕ. Это очень ресурсная практика.
Утренний ритуал — процесс, который "запускает" ваш день и значительно влияет на ваше состояние в течение дня. Ритуал, повторяющийся каждый день, быстро становится привычкой.
Как это работает?
Проснитесь пораньше. А чтобы выспаться, то пораньше и спать лягте. После того, как проснетесь, посвятите себе целый час. Выполните свои любимые практики: растяжка, бег, контрастный душ, танцы под заряжающую музыку... Это может быть, что угодно, главное — с удовольствием и пользой для себя.
К примеру, ваш «Первый Час» может выглядеть так: встаете в 6 утра, растягиваетесь, бегаете, принимаете контрастный душ, читаете. В итоге — к 7-8 утра вы уже будете готовы бодро ворваться в рабочий ритм в отличном настроении.
Или так:
Дорогие читатели, если вы пока не определились с утренними практиками, то постепенно формируйте свой комплекс заряжающих практик.
Можете воспользоваться советами из этой статьи:
Помните, что начало дня задает планку, которой вы будете подсознательно стремиться придерживаться.
Друзья! Узнайте, как достичь гармоничных отношений с собой, Миром и порядка во всех сферах жизни, нажав на ссылку ➨ << ХОЧУ УЗНАТЬ >>