Не является лечением! Вспомогательная техника в комплексном лечении!
Перед началом тренировки нужно выучить с ребенком название всех частей тела. Проводя вечернее занятие, необходимо позаботиться о своем внутреннем психическом равновесии. В расслабленном состоянии очень сильна индукция (передача эмоционального состояния) от одного человека к другому, и в итоге может получиться обратный результат: малыш не только не успокоится, а напротив, перевозбудится.
Произносить все слова следует мягким, спокойным голосом, не спеша, с длинными паузами, и называя части тела ребенка, мягко прикасаться к ним ладонью (к голове, коленям, стопам, и так далее). Отдельные формулы внушения повторяются 2 - 3 раза с изменением логического ударения.
При правильно проведенной аутогенной тренировке малыш расслабляется и даже может уснуть.
✏️Игра "Волшебный сон"
(аутогенная тренировка для детей дошкольного возраста в стихотворной форме)
'' Сейчас я буду читать стихи, а ты закроешь глаза. Начинается новая игра "Волшебный сон". Ты не заснешь по-настоящему, будешь все слышать, но не будешь двигаться, а будешь расслабляться и отдыхать. Внимательно слушай слова и повторяй их про себя, внутренней речью. Шептать не надо. Спокойно отдыхай, закрыв глаза.
⚠️Внимание, наступает "Волшебный сон"...
Реснички опускаются...
Глазки закрываются...
Мы спокойно отдыхаем (2 раза)...
Сном волшебным засыпаем...
Дышится легко... ровно... глубоко...
Наши руки отдыхают...
Ноги тоже отдыхают...
Отдыхают... засыпают... (2 раза)
Шея не напряжена и расслабленна...
Губы чуть приоткрываются...
Все чудесно расслабляется... (2 раза)...
Дышится легко... ровно... глубоко... (Делается длительная пауза и говорятся слова, направленные на коррекцию проблемы):
Я сегодня сплю сухой...
Завтра я проснусь сухой,
Послезавтра я сухой,
Потому что я сухой...
Как почувствую, проснусь,
Обязательно проснусь!
Твое тело расслаблено, но ты знаешь, что ты спишь сухой... Завтра ты проснешься сухой...
Если ночью захочешь в туалет, то ты почувствуешь и проснешься, обязательно проснешься...
Утром ты проснешься сухой. Ты хозяин своему организму, и он слушается тебя.
Ты молодец, ты спишь сухой. Если захочешь в туалет, то проснешься, обязательно проснешься и пойдешь в туалет. Твоя постель сухая. Ты у меня молодец, у тебя все получится".
