Добрый вечер, друзья мои!👋
Меня зовут Инна и я бесконечно рада приветствовать каждого из нас на моем канале "Откровенно о похудении!" Спасибо, что читаете и комментируете🙏 Честно, на Дзене мне очень легко быть собой, откровенно делиться процессом похудения, моментами жизни, а главное - чувство и эмоциями!
Как вы успели заметить, я сверхэмоциональный человек! На все происходящее в жизни реагирую очень остро и бурно. Вот не умею по-другому, хотя мечтаю стать спокойнее. Вот и вчера вечером «закипела», потому что ответственно готовилась к сегодняшнему дню!
Первая его половина выдалась насыщенной и богатой на положительные эмоции. Утром у младшего сына Мишутки был утренник в детском саду, где я играла роль Осени.
Праздник прошел интересно, весело, на одном дыхании. Детишки-молодцы порадовали родителей, которые соскучились за время пандемии по таким мероприятиям. Скоро выпускной уже будет, а мы первый раз на утреннике были.
Мне кажется, мой сын был очень рад и горд, что его мама участвовала в празднике. Сам с энтузиазмом читал стихи, пел и танцевал. Молодец! Вы же знаете, что на сцене (пусть совсем маленькой) я получаю огромное удовольствие, поэтому побежала после праздника на работу окрыленная и воодушевленная.
В этот момент получила от старшего сына сообщение с фото дневника, где все пятерки! Мой пятиклассник закончил первую четверть на «Отлично»!».
На радостях отправила ему голосовое сообщение: «Мой сынок, какой ты молодец! Я тебя поздравляю и очень за тебя рада! Отличный старт в 5 классе! Так держать! Я тобой горжусь и очень люблю!». Как важно услышать от мамы такие слова, а не только нотации. Так что я не всегда злая, а в глубине души очень даже добрая и любящая всем сердцем!
А теперь, мои дорогие, вернёмся к вопросу, по которому мы здесь вместе с вами собрались. К похудению 😉
Итак! Наблюдая, как мои коллеги по похудению активно считают калории, тоже скачала таблицу калорийности. И мягко сказать, оказалась в шоке, потому что знатно превышаю дневной калораж. Но в настоящем шоке я от того, насколько я превышала его раньше!
Решено! С сегодняшнего дня тоже считаю калории. Это ново для меня, а значит, интересно 😉 Если я правильно рассчитала, то для комфортного похудения моя норма калорий - 1450-1500 ккал (Рост-165 см, вес-77 кг, возраст 33). Подскажите, если не правильно рассчитала👋
Собственно, мой рацион на сегодня:
На обед была шаурма с курицей. Фото нет, потому что после утренника была очень голодная.
Вот и все! 🤷♀️ И это целых 1521ккал
Теперь буду тщательнее подходить к планированию рациона и добавлять перекусы. Без них мне сложновато.
На этом прощаюсь с вами до завтра! Будем убираться, готовить, стирать! Отдыхать, короче🤪🤣
Всем отличных выходных!
Искренне ваша стройнеющая Инна 💕