К сожалению, отёки на лице по утрам – явление нередкое. Причин, по которым они возникают, очень много и все они разные. Если отёки вы видите на своём лице каждое утро, то необходимо проверить здоровье. Если они появляются время от времени – после бурной вечеринки, бессонной ночи, слёз, то есть несколько способов, как привести себя в порядок.
Отёк лица – некая патология, возникающая вследствие излишка жидкости и нарушений водного обмена. Развивается отёк по следующему сценарию: когда жидкость плохо удерживается в крови, она начинает проникать в межклеточное пространство, что ведёт к опуханию тканей. Некоторые люди думают, что избавиться от отёчности можно, если снизить количество потребляемой жидкости. Это может помочь, если одутловатость появляется от того, что человек действительно много пьёт. Но чаще всего припухлости на лице – следствие обезвоживания, нехватки воды. Всё это ведёт к нарушению обмена веществ, и тогда организм уже отзывается неадекватным образом на любое количество потреблённой жидкости, к отёчности могут привести даже пара выпитых чашек чая за день. Качество выпиваемой жидкости тоже имеет значение. Основу рациона должна составлять чистая вода, а не другие напитки. Если в течение дня употреблять лишь газировку, чай, кофе, алкоголь, то отёки вам гарантированы, ведь в этих напитках содержатся компоненты, которые как раз задерживают жидкость, провоцируют нарушение оттока, а не выводят её.
По каким причинам отёки появляются у здорового человека?
Основная причина – несоблюдение водного баланса, но она далеко не единственная. Обратите внимание на свой рацион. Ряд продуктов также провоцируют задержку жидкости в организме. В частности, избыточное употребление соли, острой или сладкой пищи, жирных и жареных блюд пагубно сказывается на водном дисбалансе. Посмотрите на свой график питания, если с утра пропустить завтрак и целый день питаться перекусами, а вечером как следует наесться, то отёчное лицо с утра вам гарантировано. Лишние килограммы в целом не очень полезны для здоровья, но, если на их фоне вы замечаете, что лицо часто отекает, это значит, что следует проверить сердечно-сосудистую систему.
Нередкой причиной задержки жидкости в организме является переутомление, недостаточность сна. Негативно влияет на циркуляцию жидкости злоупотребление алкоголем, он ещё усиливает жажду. У женщин в период беременности происходи перестройка обмена веществ, из-за этого могут появляться отёки.
Отёчность, появляющаяся по всем этим причинам, может пройти сама за непродолжительное время. Но если она появляется каждый день и долго не сходит, следует пройти обследование у врача.
Способы устранения отёков, не связанных с серьёзными болезнями.
Массаж лица способствует ускорению лимфотока. Делать его нужно аккуратно с помощью рук, массажных роликов или камня гуаша. Двигаться следует от центра лица к ушам, спускаясь по шее –именно там находятся крупные лимфатические узлы. Можно похлопывать, пощипывать, разглаживать кожу, но стараться её не растягивать. Чтобы не травмировать кожу, для массажных движений используйте специальный крем, в который можно добавить масло мяты, ромашки или лаванды.
Ускорить микроциркуляцию помогает холод. Но здесь важно не переборщить, нельзя обрабатывать льдом кожу, если есть признаки гайморита, купероза, розацеа, синусита, воспаление лицевого нерва или восстановление после него и т. д. С осторожностью применяйте заморожены отвары трав, может возникнуть аллергия. Вместо ледовых кубиков лучше охладить в холодильнике тканевую маску или свой крем. Эффективно применение патчей.
Народные средства также могут помощь в борьбе с припухлостями век. Для устранения отёков можно использовать маску из охлаждённого свежего огурца. Его нужно вымыть и порезать кружочками, минут на 15-20 положить на веки. Маска из натёртого картофеля, положенная на веки минут на 15, тоже неплохо помогает. Применяют также примочки из зелёного чая. Закрепить эффект можно лёгким массажем.
Ну и конечно, обязательно обратите внимание на подушку, на которой вы спите. Если она слишком жёсткая, высокая или очень низкая, то голова находится в неправильном положении, как следствие – появление отёков, плюс плохой сон. Подобрать комфортную подушку, вы можете на нашем сайте "ВашМатрас.ру"
