Тыква 🎃 у многих ассоциируется с осенью - и действительно, сейчас сезон.
Тыква отличается низкой калорийностью и особенным составом.
В ней содержатся витамины Е, С, А, В3, В6, В9, каротин, кремний, каротин - настоящий кладезь пользы!
Сегодня поделюсь с вами моим любимым рецептом - можно использовать как в качестве гарнира, так и основного блюда.😍
Нам потребуется:
▪️1 кг тыквы (мякоть),
▪️2–3 зубчика чеснока,
▪️соль по вкусу
▪️1½ чайной ложки приправы «Прованские травы»
▪️2 столовые ложки растительного масла.
Как приготовить:
Нарежьте тыкву небольшими кусочками.
Добавьте измельчённый чеснок, соль, травы, масло гхи и тщательно перемешайте.
✔️Вместо смеси «Прованские травы» можно использовать любые другие любимые специи.
Выложите тыкву в форму и поставьте в разогретую до 200°C духовку.
Время приготовления ~ всего 20 минут, а пользы и удовольствия - на целый день.🔥
Приятного аппетита!