nutrisol.clinic

Желчный пузырь - тот самый «краеугольный камень» женского здоровьям и красоты, о котором незаслуженно мало говорят.⠀ Тем временем, многие заболевания и дисбалансы по части женской репродуктивной системы, гормонов, неврологии, эндокринологии и даже косметологии, так или иначе, связаны с нарушением функции желчного пузыря! При работе с подобными диагнозами, 👆 работа с желчным просто необходима! Безусловно, под «работой с желчным» подразумевается комплексный подход. Это и образ жизни, и питание, и упражнения, и ряд других мероприятий, большинство из которых вы найдёте в нашей клинике...

Как действовать, если перенесённый ковид - 19 сказался на самочувствии и качестве жизни?😔 Команда Nutrisol.clinic рекомендует начать восстановление со здоровья ЖКТ. Состояние кишечника (в частности, микрофлоры ЖКТ) - приоритет в превентивной медицине и нутрициологии. И это неудивительно, ведь кишечник - наш «второй иммунитет». Он же - «второй мозг!» Именно от состояния микрофлоры кишечника, во многом, зависит и наш гормональный статус, и «набор» дефицитов в организме. 📍Ковид - 19 - коварное заболевание...

Нам «досталось» непростое время. В условиях большого города, «офисного» образа жизни с недосыпами и стрессом, мы недополучаем питательные вещества. Команда Nutrisol.clinic подготовила для вас подборку добавок. Это - «база», необходимая большинству жителей больших городов. (Не закрывайте этот пост, если вы живете в небольшом посёлке или другом населённом пункте😉: условия экологии и питания, увы, оставляют желать лучшего повсеместно)...

Тыква 🎃 у многих ассоциируется с осенью - и действительно, сейчас сезон. Тыква отличается низкой калорийностью и особенным составом. В ней содержатся витамины Е, С, А, В3, В6, В9, каротин, кремний, каротин - настоящий кладезь пользы! Сегодня поделюсь с вами моим любимым рецептом - можно использовать как в качестве гарнира, так и основного блюда.😍 Нам потребуется: ▪️1 кг тыквы (мякоть), ▪️2–3 зубчика чеснока, ▪️соль по вкусу ▪️1½ чайной ложки приправы «Прованские травы» ▪️2 столовые ложки растительного масла...

Сейчас на пике популярности лимфодренажные зарядки, практики миофасциального релиза, LPG массажи, липолиз и другие методы корректировки целлюлита, отёчности лица и тела. Казалось бы, в неравной борьбе против застоев лимфы все средства хороши. Но дело в том, что лимфа не застаивается просто так. 🍃Команда @nutrisol.clinic расскажет, почему это происходит, и как позаботиться об очищении лимфы изнутри. Итак, лимфатическая система выступает, своего рода, фильтром, обеспечивающим очищение организма от токсинов, продуктов распада и патогенных соединений...

🙄Спим недостаточно / просыпаемся уже уставшими / каждый день обещаем себе лечь пораньше, но все равно просиживаем допоздна и не можем уснуть…⤵️ Всем, у кого сейчас «напряжёнка» со сном, посвящается. Попробуйте придерживаться этих советов, чтобы не «растерять» сон и снова преисполниться сил: ✅Вечерний приём пищи стоит запланировать не позже, чем за 3 часа до сна. ✅Важно подобрать для себя оптимальное количество движения в течение дня: на качестве сна могут сказаться как слишком высокие физические нагрузки, так и недостаток активности...

Когда уровень стресса зашкаливает, и нам необходимо вернуть нервную систему в равновесие, можно обратиться за помощью к натуральным и экологичным инструментам. Помимо медитаций, самомассажа, расслабляющих практик и ванн с солью Epsom, будут полезны перечисленные ниже напитки: ⤵️ 🌿Какао: как на шоколаде, так и на кэробе, 🌿Грибной кофе - с кордицепсом / рейши / чага / шиитаке / огарии и из других смесей грибов, носящих адаптогенный характер, 🌿Чай Тулси (он же - священный базилик), 🌿Травяные чаи с мелиссой, мятой, лавандой...

Те, кто хотя бы раз «познакомился» с циститом, наверняка, сделали бы всё возможное, лишь бы больше с ним никогда не встречаться.😉 Так как же действовать, чтобы забыть о цистите навсегда? Во - первых, нужно понять, что этот недуг, влекущий за собой море неприятных ощущений, не появляется из-за купания в том же море, реке или бассейне. И переохлаждение тут ни при чем! И интимную жизнь вычёркивать из жизни, разумеется, тоже не стоит.🙃 Важно ‼️ Цистит не возникает внезапно и ниоткуда. Если цистит уже появился, значит, в организме давно назревали предпосылки к его возникновению...

Просыпаясь утром с «опухшими» глазами, с трудом надевая кольца или обувь, наблюдая в зеркале «не своё», пастозное лицо, многие из нас стараются принять экстренные меры в виде компрессов, патчей, умываний, но… Далеко не все задумываются, что отёки - это нечто гораздо большее, чем сугубо эстетическая проблема. «Истоки» отёчности уходят, как всегда, в состояние здоровья: важно понять, почему ваш организм «отгородился» от происходящего именно отёчностью, и затем искоренить причину навсегда. Где искать...

«Какие витамины принимать, чтобы меньше болеть весной, в сезон простуд?» - этот вопрос волнует многих. У каждого человека сформированы те или иные дефициты: их важно вовремя распознать и компенсировать.☺️ Однако, не забывайте, что приём витаминов и минералов - всего лишь часть СИСТЕМЫ, выводящей на «новый уровень» здоровья. Что касается ценных витаминов и минералов для поддержки женского здоровья, отметим следующие: 1.◻️Витамин D - более 90% людей находится в дефиците по данному витамину. Витамин...

Горячая не только восполняет запасы жидкости, она разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. Горячая вода быстрее и лучше запускает метаболизм, чем холодная. Для тех, кто решил придерживаться правильного питания и...

❌1.Игнорирование завтрака. Наш образ жизни таков, что нередко приходится задвигать важнейший приём пищи на второстепенный план.⠀ Прибавить сюда колоссальный уровень стресса, перекусы на бегу, наличие дефицитов, и последствия для женского здоровья не заставят себя ждать.😢 Правильный завтрак должен быть белково-жировым (и, да, это не каша): 50% - белки, жиры и медленные углеводы, другие 50% - свежие или запечённые овощи. ❌2.Отказ от жиров в питании. К счастью, «тренд» на обезжиренное питание остался...