«Необходимо ценить время и уважать его законы» - закон осознанной жизни, который мы рассмотрели в наших предыдущих публикациях.
Йога и Аюрведа рекомендуют согласовывать свой режим бодрствования и сна, а также режим питания с ритмами активности Солнца и Луны.
Лунная энергия даёт энергию для отдыха, сна, помогает ремонтировать наш организм во время сна.
Солнечная энергия нам даёт энергию для любого вида деятельности.
Поэтому было бы полезно создать привычку ложиться в интервале 22.00 – 23.00, когда Луна активна, а вставать с началом активности Солнца – в 6.00 – 7.00.
Если мы ложимся и встаём позже указанного времени, и у нас присутствует хотя бы один из следующих признаков, это для нас предупредительный звоночек от матушки Природы, что пора начать ложиться и вставать раньше.
Каковы же эти тревожные признаки? Мы замечаем, что:
- постепенно снижаются способности к умственной и творческой деятельности;
- становится труднее концентрировать внимание;
- ум быстро перенапрягается и устаёт;
- уменьшается сила воли, усиливаются вредные привычки (зависимость от алкоголя, курения, наркотиков, любых допингов, компьютерных игр);
- возрастает потребность в пище, хочется наедаться на ночь;
- увеличивается продолжительность сна, но сон не даёт полноценного отдыха;
- появляется беспричинная раздражительность и постоянное недовольство, критицизм;
- всё чаще нашими спутниками становятся пессимизм и депрессия;
- давление имеет тенденцию к повышению или к понижению;
- не хватает жизненной энергии и как следствие – мы чувствуем общую хроническую усталость или разбитость;
- появилась психическая заторможенность;
- начали мучить головные боли.
Чем более осознанный образ жизни ведёт человек, тем меньше времени ему нужно для сна.
Постепенно нужно создать привычку ложиться и вставать согласно ритмам Солнца и Луны и посвящать раннее утреннее время какой-либо практике саморазвития – например, йоге, медитации или молитве. Нашей наградой будет физическое, психическое и духовное здоровье.
Исходя из своего опыта, могу отметить, что благодаря таким практикам время сна для восстановления организма уменьшается. Медитация, например, восстанавливает силы даже эффективнее, чем сон.
Законы осознанной жизни
- «Необходимо ценить время и уважать его законы»
- «Жить осознанно!»
- «Каждая проблема несёт свой драгоценный дар, в котором мы нуждаемся»
- «Контроль желаний, привычек и склонностей ума — путь к истинной свободе и высшим энергиям»
- «Мы обладаем свободой воли, но несём ответственность за свой выбор»
- «Нужно принять ответственность за свой образ жизни и свою судьбу»
- «Знание — это информация, преобразованная в опыт»
- «Изучение и применение на практике законов осознанной жизни — способ обретения свободы, любви, счастья и здоровья»
Притча о том, как использовать время жизни с максимальной пользой
Известные писатели объясняют ценность времени и причину скуки
Притча о том, что всё будет хорошо. Методика: как стать оптимистом
Мультиссылка на все мои основные страницы и материалы
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/
Дорогие читатели моего канала!
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала и распространению полезных знаний для развития осознанности.
Заранее благодарю!