Сутулость отрицательно влияет на нашу фигуру и здоровье. Одним из основных факторов плохой осанки является наш образ жизни.
Три привычки, провоцирующие сутулость
1. Неудобное рабочее место. Сутулость развивается из-за неудобного рабочего места и слишком долгой работы за монитором. Делайте перерыв, чтобы снять напряжение с мышц. Ваш стул и стол должны создавать условия, при которых вы сможете комфортно работать без вреда для спины, шеи, зрения и т.д.
2. Спать в неудобной позе или на неудобной поверхности. Человек привыкает ко всему и даже к дискомфорту во сне. Человек проводит во сне около 1/3 всей жизни. Наш будущий день определит то, как мы выспимся. Если место, на котором вы спите вредное для вашей спины, то это неизбежно станет причиной нарушения осанки. Не терпите дискомфорт. Возможно, уже настал тот момент, когда пора заменить старую подушку и матрас.
3. Сидеть в телефоне. Привычка горбиться в повседневной жизни часто связана с многочасовым листанием ленты соцсетей. Мы сидим в телефоне, когда идём в магазин, едем на машине, обедаем, переходим дорогу, стоим в метро. Такое продолжительное использование смартфона без перерыва формирует неправильное положение позвоночника. Мы постоянно находимся с опущенной головой, что негативно отражается на положении опорно-двигательного аппарата.
Что нам даёт ровная осанка?
- Здоровые кости и суставы.
- Полное дыхание, чтобы насыщать организм кислородом.
- Хорошее эмоциональное состояние.
- Правильное кровообращение.
- Уверенность в себе.
Поставьте задачу изменить двигательные привычки на всю жизнь, а не выпрямить спину за один день. Скажите коллегам по работе, чтобы напоминали вам о ровной спине. Предложите друзьям и близким своеобразную игру. Поставьте условие, если они заметят, что вы горбитесь — вы покупаете им чашку кофе или яблоко.