Вещество со свойствами дофамина было открыто в 1901, но лишь спустя 50 лет появилось слово "дофамин". А учёные, которые в 1957 обнаружили дофамин в структурах мозга и тканях организма, получили Нобелевскую премию лишь в 2000.
Дофамин сейчас у всех на слуху, он столь популярен, что его даже используют как идею для украшений:
Как его только не называют: гормон радости, молекула удовольствия.
Так ли это на самом деле и как работает дофамин в организме человека?
Процесс синтеза дофамина происходит в мозге, поэтому образовавшаяся молекула является нейромедиатором, то есть переносчиком сигнала от одного нейрона к другому. Это действие строго направленное, то есть для понимания действия дофамина в мозге нужно знать, куда он передает сигнал, какой группе нейронов, и что это за сигнал: возбуждения или торможения.
Основные проводящие пути в мозге, которые используют дофаминовые сигналы:
🔸Сигналы в лимбической системе, которая формирует базовые эмоции.
🔸Сигналы в лобную долю коры мозга, который формирует образ в сознании.
Задача - формирование мотивации и осуществление положительного подкрепления поведения.
Например, если прогулка в парке вам понравилась, дофаминовые пути простимулируют вас эту прогулку повторить.
🔸Сигнал по путям, ответственным за отрицательное подкрепление, реакцию на негативные стимулы.
Например, если вы звоните своей маме, а в ответ вместо радостного приветствия слышите упрёки в том, что звоните слишком редко, дофамин поможем вам отсечь ненужные действия и сформировать цели дальнейшего поведения, и вы будете звонить маме всё реже.
То есть дофамин не только формирует эмоции радости и удовольствия, но в целом передает сигналы в центры эмоций и зону принятия решений.
🔸Сигналы в гиппокамп, зону, связанную с пространственной и долговременной памятью.
🔸Сигналы в префронтальную кору, которая отвечает за планирование, научение и мотивацию.
Здесь функция дофамина - определение и формирование мотивации.
Дофамин (точнее его нехватка) в определённых путях передачи сигналов в мозге – причина болезни Паркинсона. Характерный для этой болезни тремор (дрожание рук) связан с гибелью нейронов, вырабатывающих дофамин в "чёрной субстанции" и в "полосатом теле" мозга (стриатуме). Оттуда сигналы идут на регуляцию мышечных сокращений. При нехватке дофамина мышцы приходят в избыточный тонус и движения становятся резкими, человек теряет плавность движений.
Вся эта работа дофамина-нейромедиатора никак не связана с гормональной деятельностью, поэтому называть дофамин "гормоном счастья" неправильно (и тем не менее, называют - для простоты понимания, чтобы не морочить читателю голову).
Гормоном дофамин всё же может быть, но не радости.
Как дофамин работает в роли гормона
Гормоны - это вещества, которые распространяются по телу с кровотоком, вызывая изменения на клеточном и тканевом уровне. Дофамин может служить таким сигналом, например, синтезироваться в почках и регулировать уровень выделения ионов натрия. Действие дофамина как гормона влияет и на активацию клеток иммунной системы, может вызывать местное расширение сосудов. Но как гормон, как тканевой регулятор, дофамин никак не связан с удовольствием или радостью.
Дофамин-гормон и дофамин-нейромедиатор никак не связаны между собой и не могут встретиться, ведь дофамин-гормон не может пересечь гематоэнцефалический барьер между мозгом и кровотоком (ГЭБ), нервные клетки не могут контактировать с кровью.
Что способствует синтезу дофамина
🔸Мысли о победе, триумфе. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
🔸Чувство любви, влюблённость.
🔸Приятные тактильные ощущения.
🔸Вкусная еда. Но в этом следует соблюдать осторожность.
Например, шоколад повышает уровень дофамина. Предшественниками дофамина служат молекулы аминокислоты тирозин, содержащейся во многих продуктах. Чем выше её содержание, тем больше шанс получить от еды удовольствие. Но это опасно перееданием!
🔸Полноценный сон.
🔸Любая физическая активность, движение, танцы.
_________________________
Спасибо, что дочитали эту статью! Подписывайтесь, если вам интересно!)
Ещё статьи по теме:
Что почитать? Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья"
Навигация по каналу "Возраст счастью не помеха":
Все публикации канала по рубрикам
📚О моих книгах:
🔸"Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55"
🔸"Привычка стройности. 50-дневная программа изменения себя, которая вам понравится"
