Зачем, для чего люди живут свою жизнь? Извечный экзистенциальный вопрос, посещающий практически каждого из нас в определённые периоды нашей жизни.
Думаю, что многие проживают сейчас один из таких периодов, не связанных с возрастом, но с ситуацией вокруг...
Это заметно по тому, как участились запросы клиентов о смысле жизни, о потере смыслов как таковых.
С разрешения одной из моих клиенток кратко опишу здесь её размышления:
«Я задумалась о смысле своего существования в старших классах школы, мне хотелось понять зачем я вообще появилась на свет, зачем живу, если всё равно придётся умереть. Очень злилась на родителей. За то, что приняли решение за меня, как бы дико сейчас это не звучало…. Понимала тогда, что спросить не могли, но зачем родили, если я теперь так мучаюсь вопросом об этом самом смысле.
Для чего жить? Чтобы страдать от невозможности найти смысл существования? От страха умереть так ничего и не начав из себя представлять?
Зачем заканчивать институт? Зачем идти работать, безрадостно проводить на ней всю свою жизнь и ждать пенсии, чтобы потом ещё более безрадостно ждать смерти?
Зачем любить, если любимый может оставить, предать, умереть в конце концов?
Зачем рожать и любить детей, если они потом будут злиться на это, как злюсь я, если вырастут и уйдут жить своей жизнью?
Очень много вопросов «зачем» и никаких ответов…
Помню, мне тогда помогла школьный психолог. Я стала учиться «жить со смыслом», то есть осознанно и осмысленно: ставить перед собой достижимые цели, заниматься саморазвитием и совершенствованием своей личности. Помогать и заботиться о тех, кому нужна была помощь и забота. Дети, которые боролись с онкологией, брошенные кошки и собаки… Потом влюбилась, вышла замуж, захотелось подарить жизнь новому человеку…
Я жила, чего-то хотела, к чему-то стремилась… а теперь я чувствую себя практически так же, как тогда, в ранней юности.
Как легко потерять жизнь… она ничего для многих не стоит. Зачем тогда я живу? Зачем мы все живём, если в любой миг всё может закончиться?
Я потеряла смыслы… Их нет…»
Можно сказать, что смысл жизни по сути является показателем значения, которое мы придаем разным сферам своей жизни и своему положению в мире. Это значение колеблется, и тогда, когда оно, как сейчас происходит у многих, стремится к нулю или даже к минусовым значениям, возникает ощущение бессмысленности. Из этого следует, что для каждого человека смысл жизни свой. Потому что это смысл именно его жизни.
На самом деле вовсе не важно, как именно человек представляет себе смысл жизни. Главное - чтобы в жизни каждого он был. Это одно из условий физического и психического благополучия.
Когда смысл кажется утерянным, мы часто ищем того, кто поможет его вновь обрести. И чаще всего мы сталкиваемся с тем, что эта задача не под силу никому. Никто не сможет объяснить конкретно вам или мне, в чём заключается именно наш смысл жизни. Ни отец или мать, ни наставник, ни духовный учитель.
Однако, например, психолог сможет помочь вам убедиться в том, что жизнь имеет смысл всегда, в любых условиях и любых обстоятельствах. Важно нащупать внутри себя чувства и идеи, которые ведут к ощущению смысла, определить потребности и построить вокруг них осмысленную жизнь.
Если и вас волнуют похожие вопросы, если и вы потеряли смыслы, вы можете поискать их с помощью упражнения с использованием метафорических ассоциативных карт по следующему алгоритму:
1. прислушайтесь к себе, чтобы почувствовать своё эмоциональное состояние, и сфокусировавшись на нём, с желанием получить ответ на вопрос:
«Моё эмоциональное состояние сейчас?»
достаньте вслепую или в открытую карту из любой колоды про эмоции и чувства ("Эмоции судьбы", "О природе и погоде", "", "Эмоции на холсте" и т.д.)
Отметьте (лучше письменно) свои чувства, мысли и телесные ощущения, которые рождаются при рассматривании изображения. С каким эмоциональным состоянием ассоциируется то, что вы описываете? Похоже ли это на одно из ваших состояний, редких или доминирующих в последнее время?
2. С намерением найти ответ на вопрос:
«Какой смысл я могу создать для себя в данный жизненный период?»
достаньте вслепую карту из колоды "В поисках смысла" (Юлии и Геннадия Демидовых) или сюжетных наборов ("Хабитат", "Я принимаю решение", "Мифы" и др.).
а. Рассмотрите внимательно изображение
б. Максимально подробно, желательно письменно, опишите всех и всё, что видите.
в. Какие чувства, мысли, ощущения в теле возникают при рассматривании изображения? Также запишите свой ответ.
г. Исходя из описания вами изображения на карте, о каких смыслах для вас может идти речь?
д. А что бы это могло быть, как бы могло выглядеть в реальной жизни?
3 вопрос:
«Каким будет моё эмоциональное состояние, когда и если я осуществлю то, что посчитал/посчитала смыслом для себя на карте из 2 этапа?»
Для этого этапа упражнения подойдут любые ресурсные наборы ("Ресурсы и силы", "Большая маленькая Я", "Морена", "Нерия" и пр.)
Отметьте (лучше письменно) свои чувства, мысли и телесные ощущения, которые рождаются при рассматривании изображения. С каким эмоциональным состоянием ассоциируется то, что вы описываете?
«Примерьте» это эмоциональное состояние «на себя». Позвольте ему «захватить» вас целиком на всех уровнях чувств: через зрение , слух, запах, вкус, кожу и внутренние телесные ощущения.
Побудьте в нём некоторое время.
Понимаю, что делать это упражнение самостоятельно, без сопровождения психолога, не так уж просто. Для нашего бессознательного всегда важен слушатель, то есть кто-то Другой. Надеюсь, у вас есть такой важный человек.
Приходите (он-лайн или очно), и меняйте свою жизнь к лучшему!
Если вы хотите улучшить качество своей жизни, приглашаю обратиться ко мне за консультацией онлайн на платформах Zoom/WatsApp/Google Meet/Skype/Яндекс.Телемост или очно в городе Липецк
Автор: Калараш Марина Ильинична
Психолог, IFS терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru