Тесное знакомство с собой и со своим телом у меня произошло в первых родах. Первый урок длиною в 21 час 🤪😅
Тот опыт, который сформировал многое для меня, словно, всё, что я считала правильным для себя, включая железки в душном зале, просто перечеркнулось, чему я очень благодарна 🙏🏼
Конечно, были определенные ожидания, ведь я готовилась. В тот период были первые уроки дыхания и познания своего «нового» тела.
Но реальность оказалась такова, что принятия не было, а соответственно и урок затянулся😄
И это стало отправной точкой в моей действительности сейчас. И начала я свои занятия именно с беременными и восстановлением после родов 😉 так как сама прошла через это, и понимала, насколько важно для женщины принять своё могущество, начиная со своего тела.
Что мне очень помогло на базовом уровне – это практические упражнения для расслабления, особенно при сильных схватках, растирание спины. Тогда я пользовалась ортопедическими мячиками: они более жесткие, сейчас, конечно, я рекомендую всем мячи Bioginnastica или подушки сердца для более мягкого и глубокого воздействия. Также упражнения с фитболом, с которого я не слезала.
Более детально поделюсь практикой - дыхание Львом в следующем посте 😊