Симптомы, возникающие после выздоровления от ковидной инфекции, могут длиться от нескольких недель до нескольких лет.
Эти симптомы могут появиться независимо от тяжести симптомов ковида. Даже лёгкое заболевание, длившееся пару-тройку дней, может иногда вызвать длительные постковидные симптомы.
Симптомы, связанные с ментальным состоянием, могут быть следующие:
Утомляемость, ухудшение памяти, отсутствие концентрации, внимания, сонливость или нарушение сна, депрессия, тревога, головокружение, слабость.
Что делать?
По-хорошему, лучше проверить, нет ли проблем с сосудами головного мозга, и исключить возможность тромбов, кровоизлияний, повреждений мозговой ткани и т. д.
Что касается аюрведических подходов, при названных симптомах можно использовать:
Брахми гхритам – при проблемах с памятью, сном, помогает меньше думать, но больше сосредотачиваться на важном.
Ашвагандха гхритам, лехьям (травяной джем), таблетки, порошок и т. д. Помогает при усталости, повышает умственную энергию и силу. Кроме того, очень хороший антиоксидант для мозга.
Махакальянака гхрита — полезен при депрессии, проблемах со сном, негативных мыслях, головной боли, обладает отличным омолаживающим эффектом.
Шанкхапушпи сироп/таблетка/капсула – Делает мозг острее, улучшает мыслительную способность, память, интеллект и концентрацию.
Манасамитра ватакам, Брахми вати – помогают справиться с депрессией, устраняют проблемы со сном.
Какой из этих препаратов подойдет именно Вам, решить может только врач аюрведы, так как каждый из них имеет свои особенности. К примеру, при избытке питты ашвагандха может усугубить симптомы питты, и т.д.
То, что можно применять самростоятельно:
Брахми тайлам (масло брахми) — можно использовать как обычное масло для волос. Наносите чайную ложку за 1 час до мытья волос, один или два раза в неделю, ежедневно наносите несколько капель утром на область темени (перед выходом на улицу можно протереть волосы салфеткой).
Вечером, перед сном, нанести несколько капель на стопы, лоб и область висков легкими массирующими движениями. Это помогает успокоить ум, снять усталость и улучшить качество и глубину сна.
Брахми тайла или Ану тайла для закапывания в нос (насья) также будут полезны для нормализации состояния ума и эмоций.
Небольшой курс процедур широдхара с маслами брахми, кширабала или бала ашвагандхади может быть очень полезным для облегчения большинства психических симптомов.
Наряду с этим, простая пранаяма и всего 10-минутнвые но ежедневные асаны йоги могут быть очень полезными для вашего психического здоровья.
Сохраняйте мотивацию, общайтесь с позитивными людьми вокруг вас, активно занимайтесь своими хобби, чтобы ваш разум был свежим и избавлялся от уныния.
Можно с уверенностью сказать, что эти простые и доступные каждому средства обеспечат вам безопасный переход к здоровому и естественному образу жизни.
(по материалам статьи Доктора Дж.В.Хеббара, с сайта easyayurveda.com)