Такой вопрос недавно пришел нам от одной из подписчиц.
И правда, как определить, что у вас истинные проблемы со сном? Может быть, это единичные случаи и не о чем беспокоиться? Или вообще “возрастное”, что и не вылечить уже (напомним - так думать нельзя, нет понятия “возрастная норма”)
Итак, о настоящих проблемах со сном могут говорить👇
Сложности с засыпанием - посторонние мысли в голове, анализ дневных событий, поэтому и сложно уснуть.
Утром очень сложно проснуться: тяжесть в теле, отечность, отсутствие бодрости. “Утром встала - и впору снова лечь”
Очень чуткий сон, частые пробуждения ночью. Да еще и ночные приливы делают свое дело
Частые ночные позывы в туалет.
☝Это - самые частые симптомы, и если они с вами случаются регулярно, то, к сожалению, у вас проблемы со сном.
Нарушения сна в период менопаузы- одна из частых проблем у женщин. Печально то, что многие женщины не прилагают никаких усилий, чтобы улучшить свой сон. Или пытаются изо всех сил, но попытки не приносят результата.
Между тем, хороший, качественный сон: это лучший доктор, косметолог и психотерапевт. И начать снова отлично спать и высыпаться под силу каждой из вас!
📌Как это сделать, вы узнаете на новой обучающей программе “Восстанавливаем сон 45+”
Только на этой неделе вы можете стать участницей курса всего за 2450 вместо 4990 рублей! Как всегда, для наших подписчиц - максимальная скидка, но она действует только 5 дней. Узнать больше о программе курса - переходите по ссылке👉 НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ
🔥Старт обучения сразу после оплаты!
В комментариях расскажите, какие нарушения сна можете отметить у себя? Как давно они начались?