Серотонин- наш гормон радости который заботится о расслаблении и чувстве удовлетворения. Он прекрасно активизирует иммунную систему и соответственно делает наш организм сильнее. Под воздействием серотонина мы обретаем покой и видим мир через розовые очки. Его используют для лечения депрессии, которая появляется от недостатка серотонина. Он способствует заживлению ран, сужает мелкие сосуды и уменьшает кровотечение, участвует в сокращении мышц, помогает контролировать биологические часы сна.
Серотонин также участвует в эмоциональном удовлетворении после насыщения пищей,т.к он входит в число гормонов,которые контролируют ЖКТ,головной мозг.
Недостаток серотонина приводит:
-страдает нервно-психическое состояние
-постоянное тяжелое состояние и упадок сил
-проблемы с кишечником(т.к часть серотонина содержится в желдочно-кишечном тракте)
-снижение памяти,внимания(часть содержится в головном мозге)
-постоянные головные боли
Причины проблем серотонина:
-большое количество в рационе вредной еды
-высокое содержание углеводов и низкое содержание белка
-недостаток солнца и витаминов
-хронический стресс
-заболевание ЖКТ
-нарушение кровообращения
Симптомы недостатка серотонина:
-продолжительные головные боли
-тяга к сладкому
-проблема с ЖКТ
-проблемы с биологическими часами
-потрепанность, даже после пробуждения
Как восстановить серотонин:
-Морепродукты
-Яйца
-Орехи
-Финики
-чеснок
Я описываю все на человеческом языке, чтобы было понятно простым людям,поэтому если вам понравилось ставьте лайк!
#серотонин #гормоны