Помните я говорила в статье про Аниму и Анимус, что когда отрицается одно, то одновременно с этим отрицается (подавляется) и противоположное ему.
В статье про Аниму и Анимус речь шла о женственности и мужественности, и о том, что при подавлении одного исчезает и второе. Такой же принцип работает и здесь: если мы подавляем (вытесняем) собственную уязвимость, то подавляется и противоположное этому – собственная сила, уверенность в себе, способность с чем-либо справляться.
То есть в Тень уходят и уязвимость, и сила!
Так как то, что нарциссу может быть больно, что он может нуждаться в других людях, зависеть в чем-то от них, что он живой, воспринимается им самим, как слабость и уязвимость, то, соответственно, и сила, которой он обладает, нарциссу становится недоступной. Поэтому, чтобы выжить в этом мире и не умереть нарциссу нужны очень сильные защиты. Скоро о них поговорим.
Вот почему самоуверенность нарциссов – это все напускное! Внутри нарцисс хрупче стекла. Подробнее о том, почему нарцисс такой тонкокожий, можно почитать в Статье "Проблемы с границами и в общении"
Поэтому нарциссы так чувствительны к критике и малейшему отвержению, не уверены в себе, у них скачущая или очень низкая самооценка, и им важно сделать все, чтобы себя защитить или уравновесить свою самооценку.
Из-за такой самооценки они угрозы видят просто отовсюду даже там, где их нет и потому всегда болезненно и остро реагируют. Они просто мастера в том, чтобы из мухи делать слона!
Угрозу у них вызывает любые ситуации, где они, как кажется самим нарциссам, они могут оказаться не правыми, то есть разоблаченными, за что нарцисс боится столкнуться снова с отвержением, обвинением, критикой или наказанием.
"Если меня за какое-то прошлое мое проявление не принимали и не любили, не одобряли какую-то часть меня, значит эту часть я должен тщательно прятать, либо подавлять. Нельзя обнажать/ открывать эту отверженную часть себя ни в коем случае никому, иначе мне хана".
Поэтому, чтобы избежать всего вышеперечисленного и остаться сохранными, нарциссы используют свои защиты, которые дают нарциссу ощущение контроля!
По сути контроль, как главная защита от собственной уязвимости, и делает нарцисса нарциссом! И ужас нарцисса как раз и настигает тогда, когда что-то вышло из-под его контроля, то есть возникла угроза его разоблачения в какой-то его уязвимой части, которая ранее была отвергнута.
"Если я сказал или сделал что-то не то, вдруг потерял контроль над собой, значит я оказался уязвим = я перестал быть идеальным".
Поэтому чем лучше нарциссу удается всех и себя контролировать, тем увереннее и лучше он себя чувствует. Соответственно нарцисс чрезвычайно зависим от контроля, так как это позволяет нарциссу чувствовать себя хорошо!
Однако, именно признание своего бессилия в каких-то вещах и понимание невозможности все проконтролировать, других людей и их реакции, себя и свои реакции, разрешение себе быть спонтанным, неловким, неуклюжим, не правым во многих моментах, то есть неидеальным и дает исцеление от нарциссизма, (конечно если это не тяжелая форма) и тогда легче становиться относиться и к недостаткам, и ошибкам других людей, впрочем как и к собственным.
То есть признаем, что:
Да я неидеальный, что равно быть спонтанным, живым и естественным – и это нормально! А теперь давайте покажу это более наглядно:
Нормально ИНОГДА ощущать свое бессилие перед чем-то;
нормально, что я ошибаюсь, что меня может кто-то или что-то задевать, я же живой человек, а не робот;
нормально, что я могу сказать что-то не то или невпопад;
нормально, что могу прореагировать как-то не так;
нормально, что я могу сильно «тормозить» или наоборот поступить опрометчиво, импульсивно, могу грубо послать, резко ответить;
нормально, что я могу выглядеть нелепо, могу сказать глупость, что в итоге надо мной все посмеются. Ну и здорово, посмеемся значит вместе.
"Я разрешаю быть себе неидеальным и даже смешным (глупым)".
Самоирония – кстати тоже один из признаков психического здоровья.
Закрепите этот эффект на теле – сделайте несколько «дебильных» движений руками, ногами, чем хотите, ну а если, вас прям «накроет», то есть вам захочется (хотя бы в вашем воображении) поделать побольше таких «дебильных» движений, да еще и под «дебильную» музыку, поздравляю, вы относительно здоровы и больше свободны в проявлении себя таким, какой вы есть!
А если вы почувствовали смущение, неловкость, стеснение или подумали:
значит контроль, пожалуй, в вас силен, наверняка у вас много зажимов в теле. И еще это говорит вот о чем:
Ну в смысле вы безумнее первых)
Слишком жесткие запреты и ограничения воруют радость (зажатость в теле или отсутствие гибкости прямо говорят об этом - о наличии жесткого Суперэго внутри), и поэтому психика начинает остро нуждаться в безумной херне, ой простите, я хотела сказать в бешеных ярких эмоциях, чтобы восстановить баланс.
За что обычно потом бывает ужасно стыдно или уже стыдно, но зато потом будет, что вспомнить или уже есть)
Разрешите себе (только резко не надо сразу с места в карьер - расшибётесь) сперва по чуть -чуть быть не всегда осознанными, собранными, не всегда в ресурсе, где-то лениться, где-то на что-то забивать - это и есть возможность исцелиться от стремления быть во всем идеальным и внутреннего расщепления, где,
если я соответствую тому, с чем хочу себя ассоциировать, я молодец, я себя люблю,
а если не соответствую тому, кем хочу являться, то я себя за это ненавижу и осуждаю:
«Вот опять херню сказал(а), зачем вообще я это сказал(а)/ сделал(а), лучше бы промолчал(а), ну вечно со мной так, я неисправим(а), опять ничего у меня не выходит, так и знал(а), что все бесполезно и не имеет смысла, на что только я понадеялся, так и знал(а), что я неудачник(ца)».
Если такие мысли возникают, проверьте себя – не поставили ли вы себе слишком высокую планку в стремлении добиться совершенства?
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия #нарцисс #нарциссизм