Остеопороз- одно из частых заболеваний связанных с обменом веществ в костной ткани. С течением этого заболевания кости становятся хрупкими и часто ломаются. По статистике основную массу заболеваемости составляют женщины. Одним из первых симптомов данного заболевания относят боль в спине, так как данное заболевание наиболее часто проявляется в костях позвоночника.
Обследования для диагностики костей:
Анализы крови и мочи
-щелочная фосфотаза
-витамин Д
-кальций
-паратгормон(РТН)
-суточный диурез
Как исправить абсорбцию кальция:
На структуру наших костей влияет усвояемость кальция и фосфора в нашем организме, и от этого зависит работа щитовидки, почек и печени. От работы почек и печени зависит процесс выработки и поглощения витамина Д, который помогает в абсорбции кальция. В болезни кости иногда играет роль состояние почек. Также на поглощение кальция влияет кофеин и алкоголь.
Укрепить кости мы вполне можем, если начнем употреблять дневную норму кальция в день, получая из натуральных продуктов:
-зеленые овощи
-вода( содержится 300мг кальция)
-орехи
-зерновые
-водоросли
-бобовые
Для улучшения состояния лучше уменьшить количество соли в меню.
От мышечной массы также зависит состояние костей, поэтому для костей важно нарастить мышечную массу и заниматься по возможности несколько раз в неделю.