Чувство беспокойства
Беспокойство – главный источник стресса. Чем больше человек беспокоится, тем больше проблем в его жизни, тем ниже его производительность и эффективность, тем хуже складываются его отношения с окружающими людьми.
Беспокойство действует медленно, но верно. Шаг за шагом оно проникает в разум, пока полностью не парализует такие способности человека, как уверенность в себе, инициатива, способность искать и находить причины. При чувстве беспокойства расходуется энергия души.
Большая часть стрессов – результат беспокойства о будущих событиях, которые вряд ли когда-либо произойдут.
Стресс и беспокойство зачастую вызываются просроченными делами и невыполненными обязательствами. Человек может "сломаться" под грузом своих упущений.
Признаки беспокойного человека
Беспокойный человек много суетится, поэтому быстро устает и допускает большое количество ошибок. Он не может сконцентрироваться на выполнении необходимых задач. Ему свойственна внутренняя зажатость, поэтому он закрыт для творческих идей.
Беспокойный человек склонен преувеличивать проблемы и создавать их на ровном месте. Все его мысли становятся постепенно проблемно-ориентированными. Он склонен замечать в людях недостатки и ошибки вместо того, чтобы сосредоточиться на поиске новых возможностей и использовать их в полной мере.
Способы преодоления чувства беспокойства:
1. Жизнь одним днем
Это лучший способ перестать беспокоиться. В Библии сказано: «Довольно для каждого дня своей заботы». Старайтесь меньше думать о будущем и сосредоточьтесь на делах сегодняшнего дня.
2. Терапия занятостью
Трудовая деятельность — хорошее лекарство для больных нервов и средство избавления от чувств беспокойства, неудовлетворенности. Делая что-то, производя что-то, не заметите, как ваше эмоциональное состояние нормализуется.
3. "Выговориться"
Расскажите о своих печалях человеку, которому доверяете, и на душе у вас станет легче.
4. Сон
Тяжелое чувство беспокойства и умственную путаницу лучше переспать. Сон – лучшее лекарство!
5. Знание реальной меры вещей
Есть вещи, которым люди придают большое значение, но они не стоят того. Не нужно расстраиваться по пустякам.
6. Целенаправленные действия
Это эффективное средство против беспокойства. Сосредоточьте внимание на своих целях и двигайтесь навстречу своим желаниям.
7. Выявление ситуации, вызывающей беспокойство
Определите «самое плохое», что может с вами произойти в возможной ситуации. Часто можно увидеть, что «самое плохое» не так уж и страшно. Четко определяя и допуская для себя эту возможность, можно снизить стресс и беспокойство, связанные с этой проблемой. После этого начните немедленно работать над исправлением худшего и сделай все возможное, чтобы свести к минимуму возможный ущерб.
8. Выполнение срочных дел в срок
Не откладывайте срочные дела, а займитесь ими в первую очередь. Старайтесь исполнять данные обязательства и обещания в положенный срок.
9. Принятие ясного, определенного решения
50% переживаний людей исчезают после принятия осознанного решения. Остальные 40% обычно проходят, когда человек приступает к осуществлению принятого решения. Но данное решение должно быть обоснованным и опираться на необходимые знания и факты.
10. Избавление от страха перед будущим
Если этого не сделать, чувство беспокойства будет преследовать вас всегда и везде. Переживания по поводу возможных неприятностей, представление их в деталях могут притянуть нежелательные события в вашу реальность. Самое опасное – можно «заработать» себе невроз или еще хуже – «депрессию».
11. Непридание избыточного значения оценкам и реакциям окружения
Примите к сведению мнение окружающих, но не допускайте, чтобы они стали вашими судьями. «А судьи кто?». Их мнение может быть несправедливым, предвзятым, необъективным, неадекватным и ошибочным. А сами люди могут быть – завистливыми, злыми, глупыми, хитрыми манипуляторами. Так стоит ли принимать близко к сердцу их слова?
12. Развитие уверенности
Уверенность способствует душевному спокойствию. Один из способов обретения уверенности – идти своей дорогой и заниматься любимым делом.
Избавление от привычки беспокоиться по поводу и без повода происходит не быстро, нужно это учитывать и не отчаиваться, если не все сразу получается. Ведь естественно, что поменять старые мысли и привычки на новые – дело не одного дня. Это тяжелая внутренняя работа, в процессе которой обретается новое сознание.
Дорогие читатели, решите для себя раз и навсегда, что нет ничего, что заслуживает вашего беспокойства. С принятием этого решения ваш разум наполнится миром и спокойствием, мысли будут упорядоченными и гармоничными. И ваша жизнь заиграет новыми красками!