Душевное спокойствие — необходимое условие счастья и получения удовольствия от жизни. Душевный покой — величайшее благо, но не дар судьбы, а результат кропотливой работы над собой.
Многие ищут душевного покоя во внешнем мире, а не в себе, но вряд ли найдут. Если же люди будут искать покой в себе, то найдут его даже при самых неблагоприятных обстоятельствах.
Если покой приобретается ценой отказа от развития — такой покой немногого стоит. Необходимо учиться сохранять покой в постоянном движении.
Умение человека обрести и сохранять душевное спокойствие — главный показатель того, насколько он успешен, как личность.
О степени душевного спокойствия можно судить только тогда, когда человек окажется в сложной ситуации. Сразу становится ясно, сохраняет он спокойствие или срывается, сталкиваясь с неприятными ему людьми или обстоятельствами.
Следует иметь в виду, что некоторые люди сознательно действуют окружающим на нервы, чтобы тем самым обессилить их. Раздраженный человек, которого вывели из себя, создает много шума, но в этом шуме нет конструктивной и созидательной энергии.
Спокойствие не означает отсутствие эмоций и безразличие к тому, что происходит в жизни. Душевные волнения и переживания присущи всем людям. Без них жизнь теряет свой вкус и аромат. Но эффективно отстаивать свои права можно лишь, делая это спокойно, уверенно и с достоинством. Если действия будут четкими и продуманными — за ними будет стоять Сила.
Спокойные люди, как правило, принимают взвешенные решения. Они не растрачивают энергию на беспорядочные мысли и бездумные поступки. Они достаточно активны и бодры. У них есть цели и решимость их добиться. Но они не пойдут напролом к своим целям, а будут действовать обдуманно, избегая крайностей, не отвлекаясь на мелочи.
СЕКРЕТЫ ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ
✵1. Принятие себя, общества и Мира в целом
Постоянная раздражительность и обеспокоенность могут быть симптомами непринятия Мира, других людей и самого себя.
Когда целеустремленному человеку не хватает гибкости, окружающий Мир постоянно служит для него источником недовольства и раздражения. Ему кажется, что Мир – враждебная и неподатливая среда, хотя в действительности окружающий Мир просто отражает внутреннюю жесткость человека.
Некоторые люди (перфекционисты) требуют от себя и от своего окружения совершенства, соответствия определенному идеалу. Но, поскольку это совершенство существует лишь в их воображении, они чувствуют себя жалкими и беспомощными. Перфекционисты — одни из наиболее несчастных людей. Кроме того, что они несчастны сами, они делают несчастными своих близких.
✵2. Дружелюбное отношение к людям и умение прощать
Один из секретов – дружелюбное отношение к своему окружению, но без лишней привязанности, а также умение прощать. Прощайте людей и принимайте их такими, какие они есть.
Когда человек никому не доверяет и ждет обмана со стороны людей — он живет в постоянном напряжении и страхе. В таком состоянии человек вряд ли будет испытывать счастье и радость, так как он полностью сосредоточен на самозащите.
✵3. Самообладание и самоконтроль
Научитесь контролировать себя прежде, чем научитесь контролировать ситуацию.
Сохранить самообладание в стрессовой ситуации можно двумя способами: либо изменить саму ситуацию, либо уйти от ситуации и заняться другим делом.
Обуздать поток раздражения поможет простое дыхательное упражнение: 10 глубоких вдохов-выдохов (перед тем, как что-то сказать или сделать).
✵4. Принятие полной ответственности за свои реакции на обстоятельства
На наши чувства влияют не только внешние обстоятельства, но и то, как мы на них реагируем и что мы думаем о происходящем.
Не нужно принимать всё близко к сердцу. Как говорится — всё приходит и уходит, пройдет и это.
На самом деле человек способен выбирать реакции в большей мере, чем это осознает. Ведь наши стандартные реакции – не более, чем привычки. Хотя от закоренелых привычек невозможно избавиться “одним нажатием кнопки”— для замены старых привычек на новые потребуется настойчивость и понятие механизма работы сознания.
Примите полную ответственность за свои реакции даже на повседневные мелочи. Маленькие победы приведут затем к крупной победе – самообладанию в более серьезных ситуациях.
Аффирмация «Я отвечаю за это!» вернет вам способность управления своими эмоциями.
✵5. Творческий подход к жизни
Любую негативную ситуацию научитесь обращать себе на пользу, а для этого нужен творческий подход. Когда человек увлечен творчеством или каким-то интересным делом — он меньше внимания обращает на досадные мелочи.
✵6. Юмор, смех
Юмор помогает реагировать на жизненные перипетии и неудачи более спокойно, что в свою очередь сохраняет психическое и физическое здоровье. Чаще смейтесь и улыбайтесь!
✵7. Правильная оценка ситуации и её принятие
Любые переживания – это непонимание глубинных причин возникающих у вас проблем. Ничто не может вызвать переживания, если вы умеете правильно оценивать и принимать реальную ситуацию.
Отрицание – это отказ взглянуть в лицо неприятной действительности. Человек часто прибегает к отрицанию в тех областях жизни, где перемены воспринимаются как неизбежные и болезненные одновременно.
Отрицание действительности может проявляться в виде бессонницы, головных болей, проблем с пищеварением, депрессии, вспышек ярости и в виде сумасшедшей активности. Задайте себе ключевой вопрос: «Чего я избегаю в своей жизни?».
Если человек не принимает возникшую негативную ситуацию, как допустимую, и погружается в длительные негативные переживания, то со временем уровень кармических воспитательных процессов нарастает. Это делается для того, чтобы напомнить человеку, что он делает неправильно что-то в этой жизни, нарушая правила и законы Вселенной.
Но Высшие Силы никому не мстят и не припоминают прошлых ошибок. Как только человек осознает свои ошибки, изменит мировоззрение и поведение — его жизнь тут же меняется к лучшему.
✵8. Отсутствие идеализаций
Когда у человека нет идеализаций — его невозможно вывести из себя, спровоцировать на скандал и т.п.
Если вас постоянно кто-то или что-то раздражает, то, значит, вы идеализируете этот объект.
✵9. Примирение с неизбежным
Не нужно требовать невозможного, горевать о непоправимом. Примиритесь с неизбежным. А если хочется погрустить — погрустите, только недолго. Умейте вовремя остановиться.
✵10. Свобода от негативных эмоций
Человек испытывает счастье и душевное равновесие, когда полностью свободен от деструктивных эмоций — страха, злости, сомнений, чувства вины, обиды и беспокойства.
Все негативные эмоции можно свести к злости — самой сильной и разрушительной. Приступы злости – это признак слабости, демонстрация незрелости и отсутствия самоконтроля.
Злость всегда находит выражение – внутреннее или внешнее. Если человек обращает злость вовне, то он портит отношения с другими людьми. Злость, обращенная внутрь, когда человек сдерживает ее или подавляет, приводит к различным болезням. Любые отрицательные эмоции блокируют важные для нашего здоровья энергетические каналы.
Перестаньте подпитывать негативные эмоции и лишите их энергии, отказавшись искать им оправдание, отождествляясь с ними и принимая близко к сердцу действия окружающих.
99% негативных переживаний обязаны своим возникновением привычке винить в собственных несчастьях кого-то другого.
✵11. Позитивные мысли, настрой
Душевное спокойствие зависит не только от того, где вы находитесь, что вы имеете или какое положение в обществе занимаете, а в большей степени от вашего умонастроения, ваших мыслей.
Наличие негативных мыслей отрицательно сказывается на личности в целом. Это отпугивает людей и настраивает их против такого человека. Деструктивные мысли постепенно проникают в подсознание, где они преобразуются в черты характера.
Оставаясь наедине, находите время спросить себя: “Какие мысли, установки и стереотипы поведения лишают меня покоя?». Будьте чувствительны к указаниям интуиции и будьте готовы меняться.
✵12. Позитивная связь с Высшими Силами
Большую помощь в гармонизации нашего психологического, физического и духовного состояния оказывает связь с Тонким Миром, со светлыми Высшими Силами. Наиболее простой способ взаимодействия – это молитвы, мантры.
✵13. Своевременные действия
Душевный покой – это результат знания, что на сегодняшний день мы сделали всё возможное.
Дорогие читатели! Если душевное спокойствие станет вашей наивысшей целью, организующей все ваши действия, решения и поведение, вы станете более счастливыми и эффективными в жизни, в карьере, чем при любых других условиях.
Друзья! Узнайте, как достичь гармоничных отношений с собой, Миром и порядка во всех сферах жизни, нажав на ссылку ➨ << ХОЧУ УЗНАТЬ >>
