Знаете, с чем очень часто сталкиваюсь в работе? Приходит клиент, весь готовый к переменам (в семье, на работе, в финансах), расправил паруса и мчит навстречу счастливой жизни. Но чем больше в процессе работы с ним приходит долгожданных перемен, тем сильнее в нем копится сопротивление.
И вот он уже не готов дальше двигаться вперед, и вообще хочет перестать работать с психологом, потому что «масса срочных дел», «сейчас некогда», «заболел» и «вообще хотел не этого!»
Как так?
Хотел изменений, но когда они начались, развернулся и убежал? Где логика?
Такое поведение называется самосаботажем.
И причина этому – обрушившиеся на голову страхи, выползшие из темных закоулков души ограничения и паника.
Потому что когда ничего не меняется, и даже неблагополучная ситуация остается стабильной, человеку проще: ничего нового он о себе не узнАет, ни с какими новыми трудностями разбираться не придется. Всё старое, всё привычное, всё комфортное. Поэтому он и убегает снова в своё болото, и – прощайте перемены к лучшему!
Что делать?
1. Как только начинается внутреннее сопротивление в процессе перемен и роста, сразу сказать себе: «О, какой крутой сигнал – я двигаюсь в правильном направлении, счастье и спокойствие не за горами»!
2. Не слушать свои внутренние мысли про то, что «да зачем всё это нужно», «ничего всё равно не получится», «не жил хорошо, не стоит и начинать», «нет сил и времени, страшно устал, мне не до развития, выспаться бы», «нету денег на всё это». Слушать эти мысли и соглашаться с ними – остаться в болоте.
3. Спросить себя «Что в моем развитии сейчас самое важное? Что плохого произойдет, если я сделаю это важное действие?». Напишите ответы, которые всплывут сразу – вот эти страхи и не дают вам расти и переходить на более высокие ступени развития.
Инструкцию выше – сохраните. По статистике, самосаботаж испытывает абсолютное большинство людей, и он приносит реальную боль. Но теперь вы знаете, как за три шага с ним справляться и добиваться лучших результатов в своей жизни.
А если вам знаком самосаботаж в каких-то областях, и вы не можете с ним справиться – вы всегда сможете задать мне вопрос в чат WhatsApp, для этого перейдите по ссылке.
https://api.whatsapp.com/send?phone=79098199563
Автор: Олейникова Екатерина Вячеславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru