Сегодня, к сожалению, психосоматикой называют все, что только возможно, искажая и подменяя представление о ней. Давайте разберемся, что действительно относится к психосоматике и как себе помочь, если это все-таки она.
Что НЕ является психосоматикой
- переломы
- простуды
- вирусная и бактериальная инфекция (грибы, паразиты тоже)
- генетическая патология и наследуемая патология
- врожденная патология
- травмы
- последствия вторичной патологии (когда есть первичный этиологический фактор)
- побочные эффекты от приема лекарственных препаратов
А также: целлюлит (липодистрофия), плоскостопие, родимые пятна и т.д., что можно объединить в понятие "физиологическая особенность организма".
Что является психосоматикой?
- заболевания, напрямую связанные со стрессом
- физические последствия тревоги, длительной затяжной депрессии
- бессонница
- рост хронического воспаления (более года)
- длительное снижение иммунитета на фоне стресса
- мышечные спазмы, мышечное напряжение
- нарушение в работе гормональной системы
- нарушения работы нервной системы на фоне стресса или сильных психоэмоциональных переживаний
То есть: весь спектр подавленных отрицательных эмоций, на первом месте среди которых находится тревога, стресс и психоэмоциональное перенапряжение.
Задача - не возводить психосоматику в абсолют, а использовать ее для того, чтобы обеспечить комплексный подход к лечению. И лечить не только тело, но и самого человека целиком.
Что может являться психосоматикой?
В эту категорию мы относим заболевания, которые могут подсказывать о том, что внутри человека, в его психике и сознании, происходит какой-то болезненный, и, вероятно, не осознаваемый процесс.
Этот процесс приводит к определенным паттернам поведения, которые не только определяют каждый новый выбор человека, но и моделируют его настроение и самочувствие в течение дня. В этом случае, психосоматика рассматривается как подсказка, когда заболевание возникает само по себе, среди полного благополучия.
- некоторые формы сколиоза
- заболевания щитовидной железы
- заболевания кишечника
- заболевания женской репродуктивной системы
- заболевания печени и желчного пузыря
- заболевания сердца и т.д.
Что делать?
ПЕРВОЕ: обратиться к врачу. Это самый важный шаг вне зависимости от того, верите вы в психосоматику или нет. Первое, что нужно сделать для своего здоровья - обратиться за помощью к специалисту и получить медицинскую помощь.
Также рекомендуем не пренебрегать плановыми профилактическими обследованиями.
ВТОРОЕ: начать работать со стрессом. Снижать уровень тревоги, восстанавливать внутренний психоэмоциональный баланс. Для этого прекрасно подходят медитации.
ТРЕТЬЕ: начать работать с психосоматикой после того, как получаете медицинское лечение. Задача - найти блоки и установки, которые могут лежать в основе развития того или иного заболевания. Научиться управлять эмоциональным интеллектом, развить навыки самонаблюдения и саморегуляции.
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.