Смотреть любимый сериал и делать упражнения для кожи лица – что может быть проще? Возрастные и мимические морщинки, потеря упругости и «уплывший» овал лица. Все эти проблемы — не новость, а скорее закономерность для женщин определенного возраста. Стоит ли расстраиваться из-за таких изменений? Нет, если уже в 30+ начать выполнять несколько простых упражнений.
Простые и легкие тренировки лучше начинать именно после 25-30 лет, тогда к 50+ годам ваша кожа сохранит былую упругость, а мимические морщинки будут меньше влиять на внешний образ.
Упражнение 1 – убираем складки лба
Начинать вечерние тренировки можно с верхней части лица – лба. Упражнение очень простое и помогает убирать морщины со лба, а еще визуально уменьшает нависание верхнего века. Итак, начинам тренировку:
- Активируем мышцы, выполнив массаж пальцами по направлению вверх от бровей к корням волос. Затем слегка потянем волосы вверх.
- Выполняем фиксацию. Для этого прижимаем ладони ко лбу, фиксируя кожу. Поднимаем брови, но при этом руками блокируем это движение, не давая бровям подниматься. Делаем 30 раз, желательно ежедневно.
Упражнение 2 – подтягиваем овал лица
С помощью этого приема можно предотвратить возрастные изменения, связанные с обвисшим овалом лица:
- Указательные пальцы рук располагаем на нижней части подбородка по форме овала.
- Теперь нужно немного надавить на подбородок, чтобы мышцы расслабились и пришли в тонус.
- Аккуратными движениями проводим пальцами по направлению к ушам – делаем линии и плотно прижимаем пальцы к мышцам. Повторяем до 10-15 раз за вечер.
Количество тренировок можно увеличивать. Кожа подтягивается уже через несколько недель практики.
Упражнение 3 – убираем провисшие щеки
С годами даже самые красивые щечки начинают провисать. Чтобы этого не происходило, можно использовать следующий прием:
- Ладони обеих рук прикладываем ко рту так, чтобы они немного охватывали щеки.
- Пальцами фиксируем не только подбородок, но и носогубные складки.
- Щечки нужно немного надуть, после чего сдуть. Повторяем прием в течение 30 секунд до легкого ощущения усталости.
- Выполняя это упражнение, дышать нужно только носом, чтобы воздух буквально перекатывался из ротовой полости по направлению щек. При этом губы должны быть плотно прижаты к зубам.
Помните, что упражнения и массаж для лица важно проводить после консультации со специалистом, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно. Методика фейсфитнеса не в силах вернуть молодость в 60+, если до этого женщина не предпринимала никаких мер по предупреждению признаков старения (даже если это обещают блогеры). Это лишь мера поддержки тонуса мышц и кожи наряду с уходовыми процедурами.
А как вы ухаживаете за кожей? Делитесь своими секретами красоты в комментариях.
Читайте также:
