Доброго всем времени суток, Друзья!
Сегодня у меня ленивое воскресенье) Дома ничего практически не делала, ничего не готовила, благо у меня запасов в холодильнике и морозилке не на одну неделю заготовлено)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
каша овсяная (200г) с маслом (3г), салат летний (137). банан (69г), итальянские хлебцы с томатом и орегано, оливковым маслом и морской солью (20г) и какао (150мл) с молоком (50мл)
КБЖУК: 468/12,1/16,7/64,2/6,7.
Быстрая овсяная кашка, любимый салатик с хлебцами, немного бананчика и горячий напиток - что ещё нужно для вкусного, сытного и полезного завтрака) Готовится быстро, сервируется на автомате, вкушается с удовольствием) Под музыку, ласкающую слух.
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я гуляла в Магнит и обратно) У меня за эту прогулку выходит ровнёхонько три тысячи шагов. Мне нужно было купить творог. Но я, конечно же, не обошлась только им) Кое-что "нужное" ещё прикупила) Но так, по мелочи) Потратила совсем смешные деньги.
На улице тихо, сухо, не холодно. Прогулялась с удовольствием.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
творог (100), греческий йогурт (45г), мёд гречишный (10г) и тыквенные семечки (10г)
КБЖУК: 196/23,3/6,5/10,5/0,9.
Творог покупаю сейчас однопроцентный, а он не очень вкусный в варениках получается... Там нужен пожирней. Вот и выхожу из положения, готовя такие десерты) А что - совсем даже не хуже) Мне очень нравятся.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
суп гороховый с курицей (270г) и макароны (100г) с маслом (2г) и сыром (22)
КБЖУК: 309/21,2/10,5/31,8/5,6.
Суп и макароны достала утром из морозилки, а к обеду уже имела два готовых блюда) Ну, очень мне удобно) Особенно в такие ленивые дни)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50мл), миндаль (10г), изюм (10г)
КБЖУК: 131/4,4/5,9/16,1/1,7.
Блин. Ловлю себя на мысли, что прекрасно обхожусь без конфет) Неужели всё?) Или придёт ещё конфетное голодание?)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
отварная скумбрия (100г), салат из свеклы (100г) с чесноком (3г) и майонезом (10г) и (вместо хлеба) отруби ржаные экструдированные (15г)
КБЖУК: 343/22,9/20/16,2/6,1.
Второй ужин : хурма (100г)
КБЖУК: 58/0,4/0,2/13/1,6.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня я достала свой джемперок, который я покупала ещё в Питере, когда была в нормальной весовой категории. Он очень приятный к телу, очень комфортный и тёплый. Но последние два года я его не носила. Потому что была слишком полной и выглядела в нём, как беременная)
И вот сегодня я себя сфотографировала и осталась довольна:
Он мне стал даже чуточку свободней, чем был прежде. И свои ботиночки любимые достала - как раз уже по погоде.
На второй фотке живот я не втягивала)
Просто повернулась и получилось так, как получилось)
Живот у меня, конечно же, не плоский. Об этом даже речи нет)
Как же приятно доставать любимые вещи и помещаться в них... Счастье же)
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня в утреннем репосте я получила такой комментарий:
Хочу у вас узнать - надо ли так частить с репостами старых статей? Или всё-таки оставить их появление раз в неделю? Мне всё равно, честно) Если вы хотите каждый день - будут каждый день. Пишите в комментариях.
----------------------------------------------------------------------------------------
А этот комментарий привёл меня в ступор:
Что бы вы ответили Ольге?)
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом сегодня всё. Всех обнимаю. Пока-пока!!!