Всем привет!
Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - худею!
И помогает мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
Худею с 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 26 кг.
Цель - 30 кг.
Ну что, господа, прошла ещё одна неделя! Ещё одна неделя, которая либо приблизила нас к цели, либо отдалила от нее.
Делимся результатами, и я, по традиции, начну первой!
Дата у меня сегодня интересная - ровно 40 недель похудения - 9 месяцев я вынашивала бережно свою новую фигуру и 9 месяцев я создавала свое любимое детище - этот блог, поэтому отчёт мой будет сегодня не только за неделю, но и за все время.
К сожалению, вести табличку с параметрами я начала только через месяц после старта, когда уже ушли первые 8 кг, поэтому цифры будут не совсем точными, но все же:
За 40 недель у меня ушло чуть больше, чем 26 кг и около 30 см в талии!
Это значит, что в среднем в неделю я худела со скоростью 650 гр. Мне кажется, что быстрее просто вредно для здоровья, хотя некоторые продолжают искать изъяны в моей программе и убеждают меня, что я практически не худею.
С начала марафона (за 8 недель) у меня ушло 2,7 кг.
Я ставила себе целью худеть на 300 гр в неделю и немного отстаю от графика (на полкило).
Но я же не хочу вернуться к РПП, поэтому не фиксируюсь на цифрах, а просто работаю с удовольствием:
Тренировки в зале, вкусное и сытное питание, никаких запретов и ограничений - просто мечта!
А вот за последнюю неделю результат сомнительный.
Смотря как интерпретировать.
Из-за стресса с повесткой у меня ушло 1,7 кг за неделю.
Табличка показывает, что 500 гр из этого - мышцы.
Но визуально и по силовым показателям я этого не вижу.
Наоборот, стали хорошо уходить живот, ноги, но эти параметры в калькуляторе не учитываются.
Так что пока не паникуем и продолжаем все как есть!
Вот как я изменилась за 9 месяцев! Просто два разных человека!
И мое новое тело подарило мне абсолютно новую, волшебную жизнь молодой, уверенной в себе женщины:
- На меня с интересом стали смотреть люди,
- Мне подходит любая одежда,
- Я уверенно себя чувствую в спортзале,
- Я с гордостью встречаюсь и общаюсь со старыми знакомыми,
- У меня просто океан сил и ресурса,
Я похудела и теперь мне кажется, что я могу все!
Друзья, а как у вас дела? Приблизились к своей цели или потратили очередную неделю впустую?
Отчёт по меню:
Завтрак - полюбившиеся мне тортильи. Одна с яйцом, а вторая просто с сыром и мясом. Яблочко)
Потом муж принес эклеры из соседней пекарни. Увы, из-за аллергии позволила себе только половинку
Обед - мясо по-французски. Сметелила половину формы). Как потом оказалось (а если вы помните, считаю я теперь постфактум) - ровно 800 ккал)
Ужин - индейка с овощами и макарошками гречневыми.
Вот итог:
Тех, кто впервые на моем канале, попрошу не удивляться калорийности: я - кормящая мама, я тренируюсь в зале и довольно активна в течение дня с малышом. Отсюда большой расход энергии. О том, как я посчитала свою калорийность, можно почитать тут.👇
Тренировки
Сделала сегодня домашнюю разминку 4х15:
- Отжимания
- Гиперэкстензию на полу
- Скручивания
- Свечка
И немного находила:
Про жизнь
Продолжаются наши обследования. Сегодня ходила к женскому доктору впервые после родов, по осмотру и УЗИ все хорошо, жду результатов анализов, но думаю все в норме.
А завтра с мужем идём на УЗИ органов брюшной полости, щитовидки и он на МРТ поясницы.
Спасибо, что дочитали до конца, на этом прощаюсь и жду таблички в комментариях!👇
#похудениебездиет
#похудетьна30кг
#подсчеткбжу
#марафонпохудения