Чем опасен дефицит ночного сна, думаю, знают все.
Но, одно дело знать в теории, а другое дело -прочувствовать это в жизни.
Пока у ребенка была обычная жизнь, то мои недосыпы были связаны исключительно с работой и личным разгильдяйством. Ну, то есть, посмотреть фильм глубоко за полночь или активизироваться для реализации идеи, было делом обычным и вполне управляемым.
А вот когда необходимость ночных дежурств стала реальностью жизни. И цена разгильдяйству или слабости или усталости, да не важно чего, а просто пропущенный контрольный замер сахара может вполне закончиться комой (а это в большинстве случаев - летальный исход). Тут уж по неволе предпочтешь всю ночь бодриться.
Все бы ничего, но текущие дела никто не отменял, а ночь опять может быть бурной. Как же все можно совместить?
Жизнь в постоянном стрессе - это я вам скажу, то еще удовольствие. Днем, вроде как, сам ребенок может за своим сахаром проследить, ну хотя бы при признаках низкого сахара, он придет с вопросом. А вот ночью... Ночью только бдить.
Так я научилась ценить возможность спать целый час без перерыва. Бывали ночи, когда нужно было проверять сахар через каждые 15 минут, потому что он падал, приподымался и падал еще ниже... И так получалось померяли сахар, приняли меры, через 15 минут он подрос, а через следующие 15 минут опять упал, еще ниже предидущего значения... Стресс, нервное напряжение и страх! Страх пропустить и страх опоздать... А утром надо работать.
В итоге наступил тот момент, когда я просто упала днем и не смогла встать.
А жизнь, она идет. И надо что-то с этим делать. И тогда я стала спать по возможности днем. Высыпалась ли я? Нет. Ничто не может компенсировать прерывистый сон, кроме полноценного сна. А его не было... совсем.
Опять же, человек ко всему привыкает. Так получилось и со мной.
Сейчас, за те ночи, когда вставать и мерять сахар нужно не более 4 раз, я умудряюсь отдохнуть. А по утрам, после отправки ребенка в школу по мере возможности 1 час доспать.
Янтарная кислота мне в помощь. И обязательное посещение улицы, потому что свежий воздух - это источник энергии.
Со стрессом немного сложнее, тем более, что у парня начинается переходный возраст со всеми его прелестями, да еще и сильно сдобренный кортизолом. Кортизол, как побочный эффект использования инсулина при работающей поджелудочной железе. А избыток кортизола - это агрессивное поведение и полное отсутствие договороспособности.
И тем не менее со всем этим тоже можно работать и жить.
Что еще мне сильно помогает, так это понимание того как устроена личность моего сына.
Ему так понимаю тоже не просто, так что мы с ним в одной лодке, как ни крути.
Ну и дышать, конечно же! Вдох, выдох - едем дальше.
Продолжение следует...
#полноценныйсон #сд1 #сон #детскийдиабет #стресс #мзе #мысли_здоровье_еда