Мы живём в очень быстрое время. Ежедневно мы потребляем 34 гигабайта информации, а это в 5 раз больше, чем 30 лет.
И да, сегодня от нас требуется в 5 раз больше навыков.
Нам нужно владеть интернетом, телефоном и программами, фотографировать, писать, заниматься спортом, зарабатывать деньги, заниматься терапией, развиваться, развиваться, развиваться... От этого сильно кружится голова, особенно если учитывать, что внешняя обстановка итак сдавливает в тиски.
Ситуация, в которой оказался современный человек — не из легких. Однако у нас есть довольно много инструментов, которые позволяют нам спокойно справляться с невзгодами и двигаться в сторону своего счастья. Давайте рассмотрим главные из них.
НАРАЩИВАТЬ РЕСУРСЫ
Одна из главных ошибок, которую мы допускаем — это относиться к интернету как способу отдохнуть. На самом деле, мы редко отдыхаем в интернете. Даже учитывая некоторое физическое расслабление, наш мозг вынужден обрабатывать информацию.
А мы проводим в интернете от 6 до 10 часов. Иногда даже больше, чем спим. Поэтому так важно вообще бережно относиться к себе и своим силам. Если вы ленитесь или прокрастинируете, потому что вы устали — это не лень и не прокрастинация. Это усталость. Называйте вещи своими именами и дайте себе наконец-то отдохнуть!
ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Однако, даже если вы полны сил и желания действовать, иногда случается ужасное состояние: вы как бы хотите, но как бы и нет. И прокрастинация тот ещё хитрый зверёк. Ведь именно благодаря прокрастинации в нашей квартире может быть чисто, в холодильнике могут стать роскошные блюда, обувь начищена и только отчёт, который должен быть завтра к 09:00 утра так и не написан…
Войти в состояние прокрастинации можно просто потому что вам не хочется делать конкретно одну малюсенькую задачу: она вызывает у вас такие эмоции и мысли, что вам проще её игнорировать и делать вид, что её нет. Поэтому здесь важно порезать эту задачу на маленькие кусочки и увидеть-таки: что именно вызывает у вас такой стресс? Это поможет вам не только с этой задачей, а вероятно решит важный и глубокий внутренний конфликт.
ЛЕНЬ
А вот лень — это абсолютно продуктивное чувство. У нас в обществе сложилось не совсем корректное восприятие лени, тогда как лень — это просто сохранение энергии и восполнение сил. Лениться — значит, кайфовать, значит ваш организм не хочет делать эту задачу. Лень есть и в мире животных: посмотрите на котов. Проблемы начинаются там, когда лень становится симптомом, например, каких-то патологий, связанных с ментальным здоровьем.
КАК ОТЛИЧИТЬ ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЮ
Всё просто, когда ты ленишься — сил и энергии становится больше.
Когда ты прокрастинируешь - сил и энергии становится меньше.
Кроме того, прокрастинация всегда сопряжена с напряжением, подавлением и даже суетой (физической или ментальной). В то время как лень совсем о другом: о тягучести движений и какой-то абсолютной лёгкости бытия. Да, лениться — это тоже навык.
КАК ПОБЕДИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ
Чтобы победить прокрастинацию осенью 2022 важно настраивать фокус и концентрацию на важные для вашего роста вещи. Самостоятельно. Представьте, что ваше внимание это объектив фотоаппарата и его автоматический режим сбился. Вам нужно вручную корректировать все настройки.
Ещё один важный шаг — это развивать дисциплину. Это касается не только осени и не только прокрастинации. Когда в вашей жизни есть порядок, который завели вы сами, вы очень чётко будете видеть корни прокрастинации, а значит сможете довольно быстро решить этот вопрос.
Следующая задача — самообучение. Самообучение — это очень важный, можно даже сказать, масштабный навык. Он охватывает всё: и самомотивацию и активацию когнитивных способностей, а также способность выдерживать скучные и рутинные задачи на протяжении долгого времени. Однако и с учебой в 2022 всё не так просто. Об этом мы рассказываем в нашем продукте How To Learn.
Любовь к себе. Последний и не менее важный шаг — это любить себя и инвестировать в себя.
И тогда вы очень чётко будете видеть решения всех своих трудностей
йо