Лень — это не черта характера.
Это ярлык, который мы применяем к действиям, которые, как нам кажется, не соответствуют определенному уровню активности. Многие из нас называют себя ленивыми. Но это сдерживает нас.
Вот что вам нужно знать, чтобы быть менее "ленивыми".
1. Вы не ленивы
Если вы делаете то, что можно назвать "ленью", это не значит, что вы ленивый человек.
Кто мы есть и что мы делаем — это совершенно разные вещи.
Не определяйте себя по своим поступкам. Если проблема в поступках, то их нужно решать. Но если мы будем корить себя за свои поступки, мы потеряем надежду.
То, кем мы себя считаем, не измениться — но мы можем изменить то, что мы решили делать.
А действия в конечном итоге изменят наше представление о себе.
2. Скорее всего, вы саботируете свой уровень энергии
Стать мотивированным — это еще не все. И мы не должны испытывать недостаток энергии.
Люди по умолчанию обладают высоким уровнем энергии. В основном это связано с оптимизацией вашего энергетического уровня.
Большинство людей, которые говорят, что они ленивы, занимаются всякой ерундой, которая ограничивает их энергию — часто они даже не осознают этого.
Вот несколько примеров:
- Слишком много фальшивого дофамина, например, видеоигры, чрезмерное употребление сахара и просмотр сериалов. Это поджаривает наши дофаминовые сенсоры, затрудняя мотивацию для повседневных дел и творчества.
- Употребление большого количества обработанной пищи, сладкого и мучного.
- Сидячий образ жизни и редкие физические нагрузки.
- Употребление в пищу продуктов, к которым у нас непереносимость, например, глютена.
Реально оцените изменения, которые вам необходимо внести в свою жизнь.
Определите те вещи, которые, по вашему мнению, могут ограничивать вашу энергию, и сделайте небольшие шаги по их искоренению, чтобы к вам вернулись энергия и мотивация.
3. Вы должны создать импульс
Самые продуктивные люди, обычно являются мастерами в создании импульса.
Подумайте о том, как вы катаетесь на велосипеде.
Начало вращение педалей и поддержание равновесия является импульсом. После нескольких оборотов колеса импульс на вашей стороне, поддерживать равновесие становится легко, и вы летите.
То же самое относится и к продуктивности, и к тому, как справиться со своей "ленью".
Чтобы создать импульс, вы должны быть готовы справиться с первоначальным толчком, который может ощущаться как скука или сопротивление.
Либо вы сидите со скукой и ждете, когда придет вдохновение, что может сработать.
Или вы принимаете позу воина, ныряете с головой в работу и создаете импульс, стиснув зубы.
Найдите способ, который подходит именно вам, и двигайтесь. Движение создает результаты.
4. Дело не в вас, а в вашей системе
Когда речь заходит о продуктивности, большинство из нас слишком много внимания уделяет себе.
Мы говорим: "О, я не думаю, что у меня достаточно веры в себя, чтобы сделать это, и поэтому я отложу это на потом".
Дело не в вас.
Вам нужна лучшая, более привлекательная система.
У каждого из нас есть система для результатов, которые мы создаем в своей жизни.
Просто ваша может быть менее оптимальной. Если у вас что-то не получается, какую систему вы можете построить, чтобы быть уверенным в том, что вы делаете правильные вещи?
Значит ли это просыпаться раньше и читать в течение часа, прежде чем начать писать? Значит ли это найти ответственного партнера?
Значит ли это заниматься спортом по утрам перед работой?
Сюда же относится и ваша цель. Есть ли у вас четкая причина делать то, что вы делаете?
Забудьте о себе и сосредоточьтесь на создании системы, которая будет работать на вас.
Вот как вылечить лень... и победить.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности #продуктивность #прокрастинация