Вокруг ежедневно раздается множество звуков, большинство из которых мы научились попросту не замечать. Однако ученые выяснили, что именно среди подобного незаметного шума кроются самые сильные раздражители, способные не просто расстроить, но и довести до депрессии за считанные минуты.
Никто не будет рад слушать стук отбойного молотка под окнами, визг сверла у соседей сверху или нескончаемый плач ребенка на соседнем кресле самолета. Привыкнуть к такому дискомфорту можно едва ли — уже после первых минут человек начнет испытывать целую гамму эмоций, от раздражения до ярости, которые ко всему прочему выльются в сильную головную боль.
Если с этими звуками все понятно и люди единогласно выразят свое резко негативное к ним отношение, то более неожиданными могут показаться результаты исследований специалистов из Института человеческого развития имени Макса Планка и Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф.
Ученые провели рандомизированный онлайн-эксперимент, в котором приняли участие 295 человек. В начале исследования испытуемые ответили на определенные вопросы, которые помогли выявить и зафиксировать уровень их тревожности, паранойи и депрессивности. После этого в течение шести минут участники подвергались воздействию одного из четырех звуков, среди которых было пение птиц, звуки окружающей природы, тихий шум уличного движения и громкий шум уличного транспорта.
После прослушивания записей каждому участнику эксперимента было предложено заполнить анкету снова, отметив произошедшие перемены в его настроении и самочувствии. Сравнив данные до начала эксперимента с теми, что были получены после его окончания, ученые обнаружили определенную закономерность и смогли сделать соответствующие выводы.
Не только йога и бассейн: 5 эффективных техник для борьбы с тревожностью
Те люди, которым было предложено прослушать шум дорожного транспорта, отметили самые сильные перемены в настроении. Гул колес, звон гудка, ругань водителей, шум несущихся автомобилей по магистрали — этот урбанистический «саундтрек» знаком каждому жителю города, под него порой приходится засыпать и просыпаться. Несмотря на привычность этих звуков, именно они сильнее всего влияют на психику.
Ученые выяснили, что уровень тревожности и депрессивности значительно повысился у тех, кто прослушивал данную «мелодию». Также респонденты отметили в анкете ухудшение настроения и общего состояния. Данную тенденцию исследователи постарались объяснить тем, что резкие звуки, гул и шум воспринимаются мозгом как угроза, а потому он включает защитную реакцию в виде негативных эмоций в надежде их больше никогда не услышать.
Результаты среди тех, кто слушал пение птиц в течение шести минут, оказались довольно предсказуемыми. Подобные звуки ожидаемо оказали самое благотворное влияние на участников эксперимента: их состояние улучшилось, а тревожность ощутимо снизилась.
Выводы ученых кажутся довольно удручающими: в мире, где практически у каждого под окнами ездят автомобили, защититься от их шума кажется просто невозможным. Однако стоит прибегнуть к тому же, что делали ученые со своими подопытными: ведь если звуки автомобилей могли довести до депрессии, то пение птиц в наушниках поможет не поддаться тревоге и восстановить баланс.
