Масса -180 г. КБЖУ – 137,14,5,6.6,9. ХЕ – 0,6.
Нам понадобиться яйца всмятку, огурец, перец болгарский, помидор, морковка по-корейски (делала сама с сахзамом), консервированный тунец в собственном соку, зелень, греческий йогурт, горчица русская (крепкая), соль по вкусу.
Из консервной банки слила сок, тунца разобрала на волокна.
Все порезать, желательно брусочками, яйца как получится.
Смесь желтка, йогурта и горчицы очень напоминает по вкусу майонез, но на порядок менее калорийный.
Всем хорошего вечера и отменного здоровья!
+ 2 фото
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Лиля Телешова
