Всех приветствую, друзья, питанием мы можем исправить, даже скорректировать множество проблем со здоровьем. Когда мы налаживаем свое питание важно ограничивать в рационе продукты-триггеры воспаления. На самом деле, мы должны осознавать, что некоторые виды продуктов способны вызвать в нашем организме хроническое воспаление и спровоцировать иммунный ответ.
Наиболее явными продуктами-триггерами являются:
1. Промышленные продукты с огромным составом, они содержат различные химические добавки, консерванты, красители, стабилизаторы и так далее. Этот тот случай, когда мы берём на прилавке в магазине продукт, читаем состав, а там огромный, бесконечный абзац ингредиентов, сплошное полотно. Это так называемые "продукты с этикеткой".
Основу нашего рациона должны составлять цельные продукты, для которых не нужно писать состав, а и так все понятно, что это, сколько это будет хранится и какую пользу для нашего здоровья этот продукт принесет. Тот случай когда, чем проще - тем лучше.
2. Продукты, содержащие сахара — эта категория продуктов отлично вписывается и в предыдущую категорию. Но здесь важно понять, что сахар являются пищей для патогенной микрофлоры, то есть, тех вредных бактерий, которые угнетают наш иммунитет, и поэтому если наш рацион богат различными сладостями, мы перекусываем на ходу шоколадкой, то наш организм все свои иммунные силы будет направлять на то, чтобы снизить эту патогенную флору, а не защищать нас от вирусов, бактерий.
Таким образом, мы сами создаём организму трудности, заставляем его работать, тратить свой резерв.
Старайтесь меньше отдавать предпочтение (а по возможности - откажитесь совсем) продуктам, где есть трансжиры, а больше всего их, именно в кондитерских магазинных сладостях (привет маргарин). Россельхознадзор, предупреждает что недобросовестные производители используют трансжиры для фальсификации молочной продукции. Так что лучше испечь домашнее печенье или пряники с корицей, осень как раз располагает к уютным вечерним посиделкам.
Поэтому, друзья помните, что 6 самых лучших врачей мира, это солнечный свет, отдых, спортивная зарядка или любая другая активная деятельность, питание, уверенность в себе и наше близкое окружение. Почаще обращайтесь к таким "докторам" и будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк! Рада общению в комментариях!